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[討論] 步態分析是找物理治療所嗎?

看板MuscleBeach標題[討論] 步態分析是找物理治療所嗎?作者
vi000246
(Vi)
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因為髕骨外翻 有膝內夾 平常重訓有加強腿內側跟後側肌肉

但爬山下坡膝蓋痛的問題仍然存在 大約跑10k開始痛

先是膝蓋後側的某條肌肉開始痛 再漫延到膝蓋前側的軟骨

昨天朋友提醒我走路時會有左右搖擺的問題

我觀察了一下 發現腳尖要盡量朝前才會比較穩定

但我用這種方式走路需要腿內側出力 或是臀肌(?

很不直覺也有點累

平常也有對臀肌訓練 以前做分腿蹲時需要扶東西 不然會站不穩

現在已經能不扶東西做分腿蹲了

再想還有哪裡能改進的

想問如果要做步態分析 是要找物理治療所嗎?

還是找擅長專項運動的教練?

台北市有沒有推薦的?



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※ PTT留言評論
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※ 編輯: vi000246 (115.43.126.116 臺灣), 11/11/2023 08:47:09

fonzgou52011/11 09:35沒錯,但記得要找會帶運動治療的治療所,有些只會著重

fonzgou52011/11 09:35在徒手跟儀器治療。

shiamylang11/11 10:48誠星李思翰

vi00024611/11 12:56好 謝謝 我再研究一下

alice7822611/11 13:06躺床,腳靠牆,拿球放鬆腳底腳背腳踝試試

alice7822611/11 13:07用踩的或另一隻腳滾

ohsexygirl11/11 15:04別再推李老師了,時間根本塞不到

kuroda11/11 18:20步態分析只是檢測方式的一種,重點還是檢測完如何訓練

vi00024611/11 18:23我覺得該練得都有練了 可能問題出在跑步姿勢吧

iuo11/12 10:57阿瘦皮鞋門市最近都有免費步態檢測 還送襪子 上網預約 先

iuo11/12 10:57生測了發現是扁平足 所以後續買支撐系運動鞋 我是高足弓 買

iuo11/12 10:57緩震系列跑鞋。我覺得他的檢測挺有參考性

dirtyli11/12 12:31只能改 酸還是要改 你上半身應該也要調整 才能好好用核

dirtyli11/12 12:31心跟髖

sumton11/12 15:24跑步方式可能不佳;肌肉或自覺神經可能失衡,正如樓上說

sumton11/12 15:24的要找會帶動作的物治然後平常每走一步都要有意識的去維

sumton11/12 15:24持正確的出力,為此慢慢走/跑都沒關係,時間久了自然會變

sumton11/12 15:24習慣,然後有長跑習慣的我都不建議穿軟底鞋,理論上越薄

sumton11/12 15:24的類赤足越好,原因請自己去有討論長跑的版問,說真的長跑

sumton11/12 15:24寧願穿夾腳拖都好過慢跑鞋

我有發現問題了 是我走路時單腳階段 軸心腳會一起外旋 原因有很多 需要找專業的幫忙看 謝謝大大們的回饋

mcsam11/12 16:46下肢訓練時注意腳掌重心跟臀中,我的學員們都有改善

mcsam11/12 16:46需要可以私我ig:aoooo1222

zerosugar11/13 17:13去學校找有沒有作步態實驗的,不用花錢還比那些用人眼

zerosugar11/13 17:13看的準 嘻嘻

已經預約物理治療了 希望能找出原因

※ 編輯: vi000246 (203.67.131.41 臺灣), 11/13/2023 18:16:05