[問題] 推胸的觀念

Dwccc10/14 13:05二頭肌？

f902200710/14 13:16肩關節水平內收和肩屈的差異吧

f902200710/14 13:17https://youtu.be/KhNEEBsvF4Y?si=UCNsJ8R0_NUEV03c

Takasteric10/14 13:33上胸是肩屈，中胸是肩內收，看你重點在哪

dakkk10/14 13:50都是肩關節水平內收 第一種手臂吃比較多力量比較大 如啞鈴

dakkk10/14 13:50槓鈴胸推 第二種借不了手臂 如飛鳥

MingPK10/14 14:16我覺得臥推重量弄的夠重的時候根本沒在想這些

a2820026610/14 14:161就好 2你可以做輔助動作的時候再做

a2820026610/14 14:17臥推的目的就是要盡量推重 想著往前往上推就好

taikonkimo10/14 15:28臥推本來就是複合式動作 所以本就不只胸發力 但好處就

taikonkimo10/14 15:28你說的重量可以直上 光就這一點 可以帶來的機械張力就

taikonkimo10/14 15:29夠刺激了

Mimmature10/14 16:18我覺得你把精神集中在用胸部出力比較簡單

baw8810/14 16:26可以問問練10幾年的人怎麼想

haveoneday10/14 20:47支援年輕人先堆肉圖

Lowrider10/14 22:43我覺得1+2都要欸 QQ

Giovinazzi9910/14 23:44當然是二啊 胸肌的功能就是水平內收

scorer10/15 00:53兩個一起做也不違背啊

jayson1073810/15 11:26抱歉想問一下，看到說上胸是肩屈，那要練上胸的話，

jayson1073810/15 11:26槓鈴寬距臥推對上胸的刺激如何？椅子要調30還15度？

jayson1073810/15 11:26以及槓要對哪？我做到後面第8、9下反而肩前束會比較

jayson1073810/15 11:26痠

GBBYY10/15 11:53上胸是肩屈，中胸是是水平內收

kenhiro556610/15 12:41兩種我都會做 第一種就是槓鈴推 第二種我是用在萵苣

kenhiro556610/15 12:41一些機械式推胸 會往內收的那種軌跡 感受比較好

jacky339010/15 13:06臥推夠重時想的是我不要被壓死？

w27123510/16 13:03想像要被壓死了最有用

shinningyu10/16 18:13槓鈴臥推下放時我都在想像我背在做划船，然後向心接1

loserforever10/17 08:29夾胸用飛鳥 臥推的時候就往上推最重就好 我覺得啦