[問題] 肌酸增加力量問題

rsreason07/29 20:16換個牌子

kobe3041807/29 20:17肌酸為什麼會掉力量 肌酸是會讓肌肉增加儲水

kobe3041807/29 20:19你停用減下來的就是水分

askker07/29 20:23肌酸是點耐力不是力量啊

a112121007/29 20:45肌酸增加力量？ 感覺比較像是充滿電 從原本只有90-95%

a112121007/29 20:45 變成100%

rick10223307/29 21:07肌酸不會增加「力量」…

rick10223307/29 21:09肌酸>磷酸肌酸>ATP

rick10223307/29 21:15能夠增加「力量」應該被WADA列入禁用物質了

rsreason07/29 21:16增加力量要打睪固酮

iamoldtwo07/29 21:17要掉停3周太短

JudgmentLin07/29 21:23練雄性荷爾蒙就好了

robinson07/29 21:48才掉1.5公斤就會掉重量？

Ethan4507/30 00:47應該慢慢會掉啦

Ethan4507/30 00:48肌酸還是少吃點 等健檢的時候就會知道了

cubegaga07/30 03:11健檢不就肌酸酐跟eGFR可能會紅字 但這是可預期 又不是

cubegaga07/30 03:11真的腎功能被影響

king90046guy07/30 07:32是耐力和儲水

qazxc31207/30 07:56補劑不是萬靈丹啊，難道吃一堆保健食品就不會變老不會

qazxc31207/30 07:56退化？但有可能變木乃伊

mitsloanboy07/30 10:22肌酸傷腎啊

jior07/30 18:26三個星期掉1.5kg還要掉力量會不會太慘

fonzgou52007/30 20:36備賽力量本來就會上去，不然備心酸的？

chenyei07/30 21:16在

CuLiZn5607/31 01:35肌酸傷腎有任何文獻支撐嗎？一天五克還好吧，上次那個

CuLiZn5607/31 01:35是吃跟蛋白粉一樣克數才出問題的

Dwccc07/31 17:10肌酸+力量？我第一次知道

Dwccc07/31 17:12肌酸沒有傷腎數據，但吃大量肌酸 會導致健檢血液中的肌酸

Dwccc07/31 17:12酐比較高，而腎過濾率是用這個計算出來的。

Dwccc07/31 17:13所以健檢前7天不要吃，也最好避免重訓和有氧運動。都會影響

Dwccc07/31 17:13到一些數值。

Dwccc07/31 17:24其實只要肌肉含量比較大的，腎過濾率才估算出來就會比較低

Dwccc07/31 17:24，因為計算是用血液蛋白質代謝物還算的，而有練肌肉的 這

Dwccc07/31 17:24方面的代謝物濃度的會比一般人高。

Dwccc07/31 17:27肌酸的作用 是運送肌肉內的ATP，可以讓ATP快一點回復，並

Dwccc07/31 17:27不能真正增加最大力量，但能量好感覺上是會比較有力。

CuLiZn5608/01 03:29買肌酸前看了評論是可以pr增加五公斤，剛開始的確覺得

CuLiZn5608/01 03:29是這樣，就又買了一公斤，吃了一年之後反而pr下降了

mitsloanboy08/01 05:26文獻都是短期追蹤啊，長期吃個幾年未知吧，可能也只

mitsloanboy08/01 05:26是我沒找到

ghostforever08/01 11:37肌酸+力量是間接的，要配合阻力訓練 目前研究大多

ghostforever08/01 11:38傾向解釋是肌酸可以增加訓練量、加速恢復等從而強化

ghostforever08/01 11:38阻力訓練後的效果 但如果本身力量已經開發的很高、

ghostforever08/01 11:39訓練內容有問題、或休息恢復不足...等等 pr會掉不

ghostforever08/01 11:39是不可能

Tiiiiing08/01 15:06不要什麼都喊桑椹吧==