[心得] 小心剛保養過的槓鈴/啞鈴
進廠訓練時,有不少啞鈴外出除鏽噴漆。
https://i.imgur.com/3g4pr59.jpg
開心得拿來做二頭彎舉~
https://i.imgur.com/3WuaiYd.jpg
做完一組訓練 窩的手
https://i.imgur.com/CfFN3Gx.jpg
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.32.18 (臺灣)
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XD
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有些器材放槓片的棒子會上潤滑油,曾摸到真的很噁
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潤滑油有點誇張欸 WD40還合理一點(誤
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掌紋不錯
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槓鈴兩端塗油超滑的
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握把噴漆??以為是高裝檢只看不用嗎?
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XD
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他們會上保養油
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其實可以去反應
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XDDD
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你感情線好長喔
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掌紋笑死CD
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七張廠黑油上超勤的 一不小心就會沾到 現在都不敢穿白衣
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去練了
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你手掌好長 大拇指跟食指特別遠欸
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你是斷掌嗎?手指好長
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公道五場?
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各位除了健身以外,也對手相也有研究啊XD
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@gigi030507 有裁切照片XD
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@forevercllin 對 工道五,您也在這個廠?
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握把噴漆很不好
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食指好粗 中指好直 無名指好細 小指好短
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推文XD
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爲什麼你的手指 好不協調=.=
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手好粗壯猛
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動畫裡的矮人礦工的手跟你好像
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你的食指中指好肥好粗啊!另一半應該很喜歡吧
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大家都重點錯誤XDDD
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[問題] 想請問新手在家訓練的啞鈴重量如題 小弟最近打算從有氧運動轉換為有氧+重訓的訓練形式 一開始找了家母在使用的韻律啞鈴,但重量實在太輕了 於是決定近期去迪卡儂買一組啞鈴試看看 因為在這之前完全沒有訓練過,所以想說先從5kg開始入門26
[問題] 一週五練/男/課表健檢各位巨巨大家好,小弟剛接觸健身不久, 參考了許多人跟網路的資料後, 整理出了這張課表。 但對於課表會不會太重, 還有是否有重要的肌群沒有安排到25
Re: [問題] 槓鈴臥推不熱門?借原PO文發問一下,我去的健身房有一組這種直接帶重量的桿鈴組。 最輕5公斤到60公斤。長期都沒人在用。 後來發現我自己也不知道用這要怎麼練? 重的無法用兩手拿來放背上練蹲,而且也不太知道怎麼從背上拿下來。很怕肩膀一個不小心就GG。21
[閒聊] 不要再做這11種訓練動作 (中文字幕)這次的內容針對許多訓練動作說明,為了要追求更好的訓練效果,並減少不必要的風險, 建議換成其他的替代訓練動作: ☒ 仰臥啞鈴飛鳥 ☑ 啞鈴地板飛鳥17
[問題] 新手肌耐力訓練的動作爬了文章 新手訓練肌耐力的菜單 背 - 滑輪頸後下拉 (頸前亦可) 胸 - 平板臥推 腿 - Leg Press (或者 Squat) 肩 - 槓鈴胸前划船16
Re: [新聞] World Gym台中烏日店爆意外!女後腦撕裂槓鈴臀推為什麼會去傷到後腦? 沒錯的話,槓鈴臀推是這樣的動作 我之前在新聞網站看到這消息時, 以為是做什麼把啞鈴或槓片抬高過頭的訓練,所以傷到後腦,9
[建議] 5/3/1 課表請益如題,小弟最近傷剛好,打算換一組課表來跑。 目標是提昇三項重量的同時也兼顧肌肥大 因此打算跑5/3/1課表,輔助訓練做一些肌肥大的訓練(一週一部位訓練兩次) 抓一週四練,一次60分鐘解決 想請問下面的菜單會太操或太輕鬆嗎4
[問題] 請教這樣的啞鈴菜單可以嗎各位前輩好,因購入啞鈴,想請問這樣的啞鈴菜單可以嗎 . 地板臥推 . 地板飛鳥 . 站立肩推 . 啞鈴硬舉2
[問題] 轟菌菜單求建議各位前輩好 小弟從2018年底開始嘗試在家健身 因為到健身房單趟要40分鐘 工作關係 沒有太多時間每日往返 使用器材是一對可調式啞鈴 (各40kg) 和一組迪卡農自組槓鈴 (上限65kg) 這一年多來體態有慢慢改變 本人185cm 95kg (原105kg) 菜單也逐一修改較為固定 使用的重量都是介於8-15下的重量 除槓鈴以外的kg皆為單手重量