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[問題] 台東出差2-3月,短期健身房推薦

看板MuscleBeach標題[問題] 台東出差2-3月,短期健身房推薦作者
keepgoingKH
(Go Go power laser~)
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各位前輩午安,現在來台東出差2~3月,想跟各位前輩詢問一下

個人狀況
男性,33歲,175cm/67.1kg/腰圍80cm,四處跑偏鄉的電焊工
疫情前斷斷續續上健身房(12年間累計約2年),可是都是自己看書自己練,沒有請人指點。後來
工作繁重加上疫情中不方便去健身房,去年底體檢報告出來內臟脂肪輕度超標,除了運動量減少飲食卻沒控制,加上個人很容易胖肚子。
目前每天早上慢跑1小時,會做些伏地起身、仰臥起坐、平板式等基本的徒手健身,加上飲食控制。從原先去年底175cm/74kg/腰圍90cm減到昨天175cm/67.1kg/腰圍80cm。

目標
A.重新建立體感,以後能正確的自我訓練:常常跑深山或偏鄉等梅健身房的地方,到時只能徒手訓練或TRX。
B.如果可以希望能矯正不良姿勢:天生輕度扁平足,但14年前因為右腳後鞋底破損沒更換,最後右腳變成正常偏高足弓,接著導致骨盆歪斜,現在穿矯正足弓墊有回來一點。雖然不影響日常生活但希望教練能給些矯正建議。

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感興趣的
東力屋:昨天參觀
一季4500無入會費,第一次來之前要預約進行評估
林文偉教練,週一到週六到晚上十點
優點:傳統健身房,已包含教學費用(不會時時盯著你,但有問題盡量問,也會幫你安排菜單等)感覺特別適合我這種以前只看書練的重新建立基礎,方便以後自行訓練
缺點:設備該有都有但老舊,場地不大,沒冷氣只有開窗通風,練到五六月時會不會難熬?

威豪:等今晚過去參觀,明天補上心得
一季5000外加入會1500(包含團課),或十次券1500(單純器材)
看起來設備多場區大,網路評價不錯。
只是沒報私人課程的話,我能跟教練詢問到什麼程度呢?


問題:
威豪沒報私人課程的話,我能跟教練詢問到什麼程度呢?
不需要一直盯著,但希望有問題能隨時教練問,然後看我動作正確就可以丟著不管了。
我想重新打基礎鍛鍊體感以便日後回偏鄉可以自行訓練。這點感覺東力屋很好,只是東力屋設備老舊,然後沒冷氣不知道56月撐不撐得下去。
如果有其他的歡迎推薦,或者我心得有什麼誤解也麻煩提醒,感謝各位前輩的指點。





以下為記錄留存,供日後來台東的朋友參考
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備案
海盜健身:
一月1400單純器材或2000(包含團課,除了10%課程需額外收費但不貴),或儲值2000元2100點一次150點(點數期限一年)。都無入會費
月休兩日
優點:除了一般常見團課,還有很多格鬥課程,感覺挺特別的。有格鬥賽可以觀看。
缺點:場地稍小,器材數量較少,但感覺也堪用
業務說只要教練沒事都可以請他們指導一下,只是我看他們好像都在教格鬥,感覺問的機會沒那麼多。

SKN:
一月1600無入會費(包含團課)
優點:場地比威豪小但設備豐富,可單月收費
缺點:沒報私人課程似乎不太方便問教練問題?
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不考慮
A計畫體能訓練:
一次150元,一月990元。無入會費
館休日不定
器材很少,主要自由重量。教練說他們比較像是提供一個空間給自由教練教課,可以自行找教練再跟他們租場地上課

卓越:
昨天參觀,帶我參觀的教練人很好,但教練說他不能決定價格,要等今天業務報價。讓我有不好的預感,後來上網查評價大概了解了。

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.129.98 (臺灣)

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※ 編輯: keepgoingKH (223.139.129.98 臺灣), 02/26/2023 11:32:34

BRoutine02/26 12:092020八月有去過東力屋一週

BRoutine02/26 12:09因為都是傍晚去的,溫度可以接受

BRoutine02/26 12:10老闆人很好,對健美、老人、爆發力等等都有研究

jaaa111102/26 16:00台東的健身房不知道在貴什麼意思的 器材又爛有少==

keepgoingKH02/26 16:29B大謝謝,我也這麼覺得感覺能學到很多,而且不用額

keepgoingKH02/26 16:29外私人課程費。可惜設備環境比較復古。

keepgoingKH02/26 16:29等等去威豪參觀,如果沒有其他推薦或建議應該這兩間

keepgoingKH02/26 16:29擇一

keepgoingKH02/26 16:30j大沒錯真的貴,然後聊了一下雖然費用高但其實員工

keepgoingKH02/26 16:30薪水很低。不只健身房貴其他東西都是

Volcano02/26 17:48台東三四月就很熱了,你可以先在東力屋待一個月再考慮去

Volcano02/26 17:48其他地方,但夏天即便有冷氣、威豪的玻璃帷幕也還是很熱

Volcano02/26 17:49但老家就在東力屋旁邊,我暑假回去還是會過去練XD

keepgoingKH02/26 18:05咦?東力屋能只練一個月嗎?我昨天問說最短是一季耶

keepgoingKH02/26 18:05

keepgoingKH02/27 22:44感謝各位前輩建議,已經報名東力屋,第一堂課說完基

keepgoingKH02/27 22:44礎概念後,問我以前上健身房練的動作並開始修正,才

keepgoingKH02/27 22:44發現以前動作錯誤很多,調整後發力感受好很多,也發

keepgoingKH02/27 22:44現協調性與柔軟度不太好所以順暢度有待加強。再來一

keepgoingKH02/27 22:44週先熟練再看情況深入教學。對基礎薄弱的特別適合。

Volcano02/27 23:03我可以練一個月可能是因為鄰居價吧XD 祝你台東生活愉快~