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[問題] 開始健身後生病掉體重…

看板MuscleBeach標題[問題] 開始健身後生病掉體重…作者
magicshark
(Shark)
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第一次在這邊Po文

不曉得能不能在這發問。

請大家多多見諒。

本身就是不容易長肉的體質。

腸胃也不是很好。

開始運動後更珍惜自己的每吋肉。

有時候不小心著涼感冒或是腸胃敏感拉肚子,

體重動不動就掉個一兩公斤。

都說拉肚子掉的體重是水份。

可是即便腸胃好了水份足了體重也沒有回來。

想請問拉肚子會掉到肌肉量嗎?

人真的有辦法在一兩天內就掉1公斤的實質體重嗎?

感謝大家

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※ PTT留言評論
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wujet0910010/21 11:46應該沒辦法

hellophoenix10/21 12:05宿便?

iamoldtwo10/21 12:05除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這

hiaries10/21 12:27很難吧

ChickByeMan10/21 12:33你生病的時候多少食慾有下降,也不太能好好訓練、休

ChickByeMan10/21 12:33息,儘管生病好了,那些部分當然不會馬上補回來,與

ChickByeMan10/21 12:33其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該

ChickByeMan10/21 12:33吃的、休息有沒有好好做?日常的自律就是為了偶爾放

ChickByeMan10/21 12:33縱、偶爾生病時的準備。

shane2415610/21 12:39除非你都躺床不動兩三個月

shane2415610/21 12:39不然身體不會無聊到分解肌肉 只要持續有在用

wangmelo10/21 13:00我過瘦感冒2週,掉2kg,花一個月補回來

NTUEESucks10/21 13:21同樣困擾+1 連有時候只是幾天沒時間加餐 掉的兩三公斤

NTUEESucks10/21 13:21也要很久才能再練回來 所以增肌極困難 已經卡兩三年了

NTUEESucks10/21 13:21......

NTUEESucks10/21 13:22雖然知道理論上不會這麼誇張 但實際情況就是如此...

Poseidon410/21 13:33會掉,但沒你想像的多。不然你沒幾天就死了。想想正常

Poseidon410/21 13:33人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤還活超過1個月...

rick10223310/21 13:41正常 剛開始練 身體疲倦疲勞 抵抗力下降 腸胃不適

bustinjieber10/21 13:53健身是一件容易降低人體免疫力的事,

bustinjieber10/21 13:53因為你的能量都被消耗而且很多肌肉損傷,

bustinjieber10/21 13:53我只想問你:你飲食有跟上嗎?

bustinjieber10/21 13:53飲食沒在顧‘’不要說自己不容易長肉”。

bustinjieber10/21 13:56飲食沒在顧,‘’類過度訓練‘’也很容易發生,

bustinjieber10/21 13:56全身感覺無力、肌肉一直酸痛修復期長,

bustinjieber10/21 13:56而碳水吃不夠,你的碳水被優先拿來訓練,

bustinjieber10/21 13:56身體沒東西可以儲存水分本來就會掉體重。

clnman10/21 14:24健身會降低人體免疫力?@@

clnman10/21 14:25健身之後倒是很少生病耶,除非過度訓練吧

ppc10/21 14:29運動完恢復期免疫力會下降沒錯

ppc10/21 14:30但就像賽亞人長期應該是越練越強

rick10223310/21 14:30每個人的體質 壓力 情緒 飲食 睡眠 訓練環境都不同

youGG10/21 14:30營養真的有吃夠嗎?很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足,

youGG10/21 14:30會突然乾下去伴隨體力下降

klinjohndoe10/21 15:09身體不正常還想健身?不是該先想想怎麼讓身體變正常

klinjohndoe10/21 15:09嗎?

aggressorX10/21 16:23說實在這到底跟健身有什麼關係 你給的資訊太少

aggressorX10/21 16:23本身腸胃不好或是過瘦都應該先去看醫生

aggressorX10/21 16:23沒有問題的話表示你吃太少 可能心情可能生活習慣等等

Willier10/21 17:43我也很容易掉體重 之前確診後十天 體重直接掉了五公斤

Willier10/21 17:43褲子都變鬆了

Dwccc10/21 17:44肌肉不可能掉那麼快,只有水分才會快速波動

Dwccc10/21 17:47腸胃不好,吸收差,肌肉練不起來的,連肥肉都可能吃不起來

Dwccc10/21 17:47。 可以少量多餐,來減少胃腸一次處理食物的份量,藉由多餐

Dwccc10/21 17:47補足營養。

adaplant10/21 20:07循~序~漸~進~~~(拉長音