[問題] 開始健身後生病掉體重…

wujet0910010/21 11:46應該沒辦法

hellophoenix10/21 12:05宿便？

iamoldtwo10/21 12:05除非超嚴重橫紋肌溶解血尿不過你應該在ICU不會在這

hiaries10/21 12:27很難吧

ChickByeMan10/21 12:33你生病的時候多少食慾有下降，也不太能好好訓練、休

ChickByeMan10/21 12:33息，儘管生病好了，那些部分當然不會馬上補回來，與

ChickByeMan10/21 12:33其擔心生個小病就會掉肌肉。不如想想平常在練的、該

ChickByeMan10/21 12:33吃的、休息有沒有好好做？日常的自律就是為了偶爾放

ChickByeMan10/21 12:33縱、偶爾生病時的準備。

shane2415610/21 12:39除非你都躺床不動兩三個月

shane2415610/21 12:39不然身體不會無聊到分解肌肉 只要持續有在用

wangmelo10/21 13:00我過瘦感冒2週，掉2kg，花一個月補回來

NTUEESucks10/21 13:21同樣困擾+1 連有時候只是幾天沒時間加餐 掉的兩三公斤

NTUEESucks10/21 13:21也要很久才能再練回來 所以增肌極困難 已經卡兩三年了

NTUEESucks10/21 13:21......

NTUEESucks10/21 13:22雖然知道理論上不會這麼誇張 但實際情況就是如此...

Poseidon410/21 13:33會掉，但沒你想像的多。不然你沒幾天就死了。想想正常

Poseidon410/21 13:33人有多少骨骼肌可以1天消耗1-2公斤還活超過1個月...

rick10223310/21 13:41正常 剛開始練 身體疲倦疲勞 抵抗力下降 腸胃不適

bustinjieber10/21 13:53健身是一件容易降低人體免疫力的事，

bustinjieber10/21 13:53因為你的能量都被消耗而且很多肌肉損傷，

bustinjieber10/21 13:53我只想問你：你飲食有跟上嗎？

bustinjieber10/21 13:53飲食沒在顧‘’不要說自己不容易長肉”。

bustinjieber10/21 13:56飲食沒在顧，‘’類過度訓練‘’也很容易發生，

bustinjieber10/21 13:56全身感覺無力、肌肉一直酸痛修復期長，

bustinjieber10/21 13:56而碳水吃不夠，你的碳水被優先拿來訓練，

bustinjieber10/21 13:56身體沒東西可以儲存水分本來就會掉體重。

clnman10/21 14:24健身會降低人體免疫力？@@

clnman10/21 14:25健身之後倒是很少生病耶，除非過度訓練吧

ppc10/21 14:29運動完恢復期免疫力會下降沒錯

ppc10/21 14:30但就像賽亞人長期應該是越練越強

rick10223310/21 14:30每個人的體質 壓力 情緒 飲食 睡眠 訓練環境都不同

youGG10/21 14:30營養真的有吃夠嗎？很多新手碳水吃不夠加上水分補充不足，

youGG10/21 14:30會突然乾下去伴隨體力下降

klinjohndoe10/21 15:09身體不正常還想健身？不是該先想想怎麼讓身體變正常

klinjohndoe10/21 15:09嗎？

aggressorX10/21 16:23說實在這到底跟健身有什麼關係 你給的資訊太少

aggressorX10/21 16:23本身腸胃不好或是過瘦都應該先去看醫生

aggressorX10/21 16:23沒有問題的話表示你吃太少 可能心情可能生活習慣等等

Willier10/21 17:43我也很容易掉體重 之前確診後十天 體重直接掉了五公斤

Willier10/21 17:43褲子都變鬆了

Dwccc10/21 17:44肌肉不可能掉那麼快，只有水分才會快速波動

Dwccc10/21 17:47腸胃不好，吸收差，肌肉練不起來的，連肥肉都可能吃不起來

Dwccc10/21 17:47。 可以少量多餐，來減少胃腸一次處理食物的份量，藉由多餐

Dwccc10/21 17:47補足營養。

adaplant10/21 20:07循~序~漸~進~~~（拉長音