[問題] 目前應該怎麼加強？

dakkk07/26 15:08進度不是不錯 保持下去就好

voohong07/26 15:08沒給課表，一周多少練，巨巨們怎麼幫你通靈……

WanCa07/26 15:25你的目標是什麼要先講啊兄弟==

Nemophila07/26 15:48紗窗改成兩層？

senma07/26 15:48看不到圖

cccone07/26 16:28看不到圖

rsreason07/26 16:42打吧 人生就是要當耀眼奪目的一顆星

rsreason07/26 16:42吃不了生活的苦嗎

cubegaga07/26 17:00不講目標是要大家通靈嗎 猜你是想降體脂 多做點zone2

a2820026607/26 17:23想乾就繼續減阿 你減到15%後 如果想維持肌肉量就先增

a2820026607/26 17:23肌在減脂

a2820026607/26 17:24維持熱量差就好

senma07/26 17:2761kg是你現在的狀態嗎

huntersp07/26 18:00飲食運動睡覺休息，結案，既然問問題問的這麼簡單，答案

huntersp07/26 18:00就是這樣

chinni07/26 18:07吃睡練

huntersp07/26 18:00就是這樣

chinni07/26 18:07吃睡練

sn24576307/26 18:45鄉民只要〝持之以恆〞就無敵了。

parkson107/26 18:48重訓持續做加高強度有氧，要乾就是低碳低鈉飲食不必少

parkson107/26 18:48吃

guanluvsquat07/26 19:33持續有熱量缺口就好，低不低碳不重要。

guanluvsquat07/26 19:33重訓完可以有氧。

iamoldtwo07/26 19:59你先去fitness版看置底教學

Xration07/26 22:15沒看你的狀況不知道 但是如果只是要減脂就是飲食控制，

Xration07/26 22:15我認識幾個要比健美的都可以在比賽前減重10公斤，但是如

Xration07/26 22:15果你已經有能夠比賽的程度跟肉量，那我覺得你應該不需要

Xration07/26 22:15來這裡問這種問題，你先提升自己的肉量跟持續飲控就好吧

heavenbeyond07/26 23:18一百個女生至少有九十個會選擇73公斤的體態

heavenbeyond07/26 23:18男生就不好說了

Nokia526907/27 12:583000公尺預備

mitsloanboy07/27 13:27猛健樂打起來

yiao07/27 15:12我跟三樓一樣想法 你先想現階段目標是什麼吧

FlynnZhang07/27 15:40沒跟到圖 怒噓