[問題] 可以推薦有物理治療背景的健身教練嗎?
如題,來自幾乎沒上過健身課的小小白詢問。
本身從事攝影工作,一直想要開始健身讓自己的核心肌群穩定,降低受傷機會
但因為身心長期處於緊繃狀態,有多處代償與緊繃痠痛問題,
所以一直不敢直接做健身,怕又代償造成身體負擔。
這陣子有透過運動復健治療在某些部位好轉了,但整個身體素質還是有點脆弱。
例如明明有腹肌,但我做棒式30秒腹肌就會開始發抖,明顯無法正常出力
(運動復健那邊的說法是肌群太緊繃)
走路、用電腦、滑手機,都明顯比別人容易開始有相關部位的酸痛
運動復健師要我做的伸展也都有做,但除了大幅減少勞動外,酸痛的問題無法解決。
另外腰部還有一處痛點找不出原因,
看過骨科、復健科、運動復健...打了葡萄糖,做過X光、超音波、MRI
都沒找到原因...
覺得都試過了,如果還不行那可能就真的是肌肉除了放鬆外,應該要負重訓練
但因為很擔心健身教練個別身體狀態不夠了解,反而可能受傷
因此想詢問看看有沒有物理治療或相關背景的健身教練可以推薦?
地點在台北,費用稍貴沒有關係,只希望可以更有效率找到身體問題。
先謝謝各位先進。
--
松山信義區附近的話還是得推KAT
什麼是運動復健師
有腹肌是瘦而已,不代表核心夠強壯
力康醫學機構
練健康
人都有腹肌 只是大多被脂肪蓋住了 看到的腹肌只是體脂
比較低 肌力核心仍可能不足需要訓練
謝謝大家解答,的確是需要專業教練訓練核心
你可以直接找物理治療 再請治療師推薦教練
尋動率
推薦動知物理治療所,地下室直接可以訓練
找Hunter老師
其實一般不錯的教練就可以了
感覺就只是比較虛弱而已
先謝謝以上建議
松信附近的話直接去KAT就好
新手不要太雞腿的教練都可以,慢慢來吧,想太多還是趕緊
行動吧
你太緊張了,事情沒那麼嚴重
不確定「運動復健師」是什麼,建議先找自費物理治療處理
通常就會包含徒手和你想要/需要的運動治療
等疼痛問題處理好,期間多和治療師溝通,你會更了解自身
況狀,如果物治師覺得你的問題改善,只需要訓練,自然會
讓你畢業,到時再找教練就好。加油
爆
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