PTT推薦

[問題] 可以推薦有物理治療背景的健身教練嗎?

看板MuscleBeach標題[問題] 可以推薦有物理治療背景的健身教練嗎?作者
randy326
(不是正妹)
時間推噓12 推:13 噓:1 →:10

如題,來自幾乎沒上過健身課的小小白詢問。

本身從事攝影工作,一直想要開始健身讓自己的核心肌群穩定,降低受傷機會
但因為身心長期處於緊繃狀態,有多處代償與緊繃痠痛問題,
所以一直不敢直接做健身,怕又代償造成身體負擔。
這陣子有透過運動復健治療在某些部位好轉了,但整個身體素質還是有點脆弱。

例如明明有腹肌,但我做棒式30秒腹肌就會開始發抖,明顯無法正常出力
(運動復健那邊的說法是肌群太緊繃)
走路、用電腦、滑手機,都明顯比別人容易開始有相關部位的酸痛
運動復健師要我做的伸展也都有做,但除了大幅減少勞動外,酸痛的問題無法解決。

另外腰部還有一處痛點找不出原因,
看過骨科、復健科、運動復健...打了葡萄糖,做過X光、超音波、MRI
都沒找到原因...

覺得都試過了,如果還不行那可能就真的是肌肉除了放鬆外,應該要負重訓練
但因為很擔心健身教練個別身體狀態不夠了解,反而可能受傷
因此想詢問看看有沒有物理治療或相關背景的健身教練可以推薦?
地點在台北,費用稍貴沒有關係,只希望可以更有效率找到身體問題。

先謝謝各位先進。

--

※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.160.99 (臺灣)
PTT 網址

caps610301/31 11:37松山信義區附近的話還是得推KAT

coqsportif01/31 11:47什麼是運動復健師

ming012801/31 12:42有腹肌是瘦而已,不代表核心夠強壯

ryo92301/31 12:47力康醫學機構

adu100601/31 12:50練健康

littlebun01/31 14:00人都有腹肌 只是大多被脂肪蓋住了 看到的腹肌只是體脂

littlebun01/31 14:00比較低 肌力核心仍可能不足需要訓練

randy32601/31 14:37謝謝大家解答,的確是需要專業教練訓練核心

elakers01/31 14:51你可以直接找物理治療 再請治療師推薦教練

fb0038603801/31 17:33尋動率

takingblue01/31 18:25推薦動知物理治療所,地下室直接可以訓練

takingblue01/31 18:25找Hunter老師

Spartan11701/31 18:34其實一般不錯的教練就可以了

Violence556601/31 18:40感覺就只是比較虛弱而已

randy32601/31 18:42先謝謝以上建議

m8201/31 21:20松信附近的話直接去KAT就好

yawenla01/31 21:26新手不要太雞腿的教練都可以,慢慢來吧,想太多還是趕緊

yawenla01/31 21:26行動吧

LEDG02/01 05:14你太緊張了,事情沒那麼嚴重

pttitis02/01 19:55不確定「運動復健師」是什麼,建議先找自費物理治療處理

pttitis02/01 19:56通常就會包含徒手和你想要/需要的運動治療

pttitis02/01 19:58等疼痛問題處理好,期間多和治療師溝通,你會更了解自身

pttitis02/01 20:03況狀,如果物治師覺得你的問題改善,只需要訓練,自然會

pttitis02/01 20:04讓你畢業,到時再找教練就好。加油