Re: [討論] 各位巨巨有考慮帶口罩上健身房嗎

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是這樣的，小弟剛參加健身房快滿一年了，萌生了自己在家組轟菌的想法，認為長期下來 既可以省時間又可以省花費 健身房一年差不多12000 家裡有3個人會去健身房 3人的一年花費就是36000

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加入月費健身房不到兩週，健身房就被三級給封了，沒多久連公園單槓、雙槓都拉起封鎖 線了。 小弟靠一條迪卡儂跳繩，和2支各20公斤鑄鐵啞鈴撐了一個多月，不敢多買，因為想說解 封後一定回歸健身房，器材也只會佔空間生灰塵。 原本這幾天覺得快撐不下去了，想說解封遙遙無期，開始上網找其他健身器材，結果今天

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你各位多多少少有想過組home gym吧?? 從最簡單的買啞鈴 跟仰臥起握板 單槓 到買椅子 深蹲架 健身車等等 依可用空間大小來組 覺得這樣比起月費，其實比較省，練個兩年就回本了 東西又可以留著

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目前爬文後已知NUO232(2kg)換代理商 但在轟菌FB又看到B牌是ad32(4kg)的代理 有點混亂了 現在各賣場上的ad32 4公斤都算是水貨？盜版？ 簡言之

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想請問一下各位巨巨 目前因為疫情 平常在去的健身房沒開 雖然也才剛練沒多久 還弱弱的 但在這期間不想中斷 自己在家裡做一些運動 家裡器材很有限

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在某連鎖圖書館...健身房訓練已接近半年時間 最近疫情關閉後到朋友家的轟菌訓練 那裡的槓鈴槓片全部加起來還不到120公斤 但是我做起來感覺跟健身房的140公斤差不多 雖然在人家家裡硬舉怕砸壞地板（只有舖軟式地墊）

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標題我是想下：大家一起來實驗中、高反復次數達成相同訓練量對肌肥大效果吧 訓練量與肌肥大息息相關(我對訓練量的理解來自ACE私人教練手冊第五版第十章頁337以 下，以及版上神人翻譯的文章，如有錯誤歡迎指正)，計算方法有：組數×反復次數，或 負重×組數×反復次數。但是目前似乎較多人用後者，以下也用後者舉例。 疫情目前看起來短時間內健身房再開機會不大，但是在家弄轟菌總是有侷限，尤其啞鈴槓

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疫情開始後就在家裡組了簡易轟菌 陸續也添購了不少設備 前幾天訓練的時候發現一隻啞鈴轉動卡住(20kg處) 剛好最近也想試試看不同品牌的可調啞鈴 舊的這組就想看看肌肉沙灘有沒有有緣人想接手

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各位愛運動的高雄人 大家好 打給賀 胎嘎賀 寒假回高雄到放肆來練練～ 【訓練前】 1. 沒有去過的朋友，進去前要留一些個資這樣

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在我家巷口健身房練了五個月，實在受不了震耳欲聾的背景音樂（戴降噪耳機都擋不了而且 狂放抒情歌）。 得知全國最大連鎖健身房有免費體驗活動（加上目前入會費10元），所以就去體驗了一下。 果不其然是全國第一大，平日早上就一堆人。妹子多，巨巨也多。 作完一組剛休息就有個巨巨跑來烙下一句“一起作”，把我趕下椅子，啞鈴也不用換嘿咻嘿