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Re: [問題] 上教練課的人 上完後會好好練嗎?

看板MuscleBeach標題Re: [問題] 上教練課的人 上完後會好好練嗎?作者
Solidsoft
(軟硬兼施)
時間推噓26 推:26 噓:0 →:12

※ 引述《iscpupu (Mr.Pu)》之銘言:
: ※ 引述《Romeo5566 (羅密歐)》之銘言:

目前從事教練職約一年多了,也稍微有點心得

應該可以稍微提供一些非一般連鎖健身房教練的觀點

我待的工作地點比較像工作室,我們只做一對一客戶,不收自主訓練

空間單純,同一個時段最多兩個人上課,精緻化


買課的族群

在男女比的部分,我沒有詳細計算,但目前我面對的客戶有超過半數都是女性

透過上課過程聊天了解,加上自己看過一些文獻

大多是認為女性比較願意請教相關專業人員帶領

有效率安排課表、動作操作上的安全、避免受傷等原因

若考慮年齡,我們這邊二十到三十歲的族群跟日本製造的壓縮機一樣稀少

很多都是附近醫院的醫護人員

反而過了四十歲以上的族群較多,六、七十歲的也有好幾個

我帶過最年長的有八十出頭,但這也要看社區屬性就是了


買課的原因

每個人訓練的目標都不太一樣,年輕人大多是體態

但隨著年紀增長,會慢慢轉變為健康,也就是體適能

有些是因為健康檢查數據異常被醫師建議該開始運動,有些是自己意識到

也有些是生活技能上的退化而感到訓練的需求,卻又不知道要從何開始

上面提到的「課表安排、動作操作安全、避免受傷」就是重點

老實說在這個時代,就算是四大證照CPT的內容

雖然沒統整過,但在網路上都可以輕易找到,透過自學總能摸清

時間成本才是關鍵

某個客戶是負責PS5某關鍵零件的科技廠高階主管,五十多歲了

上課常常提到前幾天又去吃米其林餐廳,幾個人一餐刷到幾萬塊

我們上課都在聊有沒有推薦哪家牛肉麵好吃、PS5今年會不會延期發表(嗯?

教練課對他來說跟他每週固定去按摩的休閒花費差不多,省掉很多自行摸索的時間

另外也有近期很多新客戶的來源是三四十歲的客戶訓練一陣子後

直接帶著六七十歲的父母過來一起練

教練課的花費對這些族群來說真的是小於他們自己來要耗掉的時間成本跟風險

哦不過我們的收費的確「相較」其他健身房算平價 (<1500)


上課聊天不聊天?

當然要聊天啊!不然程式寫一寫讓智慧機器人帶你練說不定未來真的看得到

但很多人還是喜歡這種「有溫度」的課程

最常發生聊天的時機點在組間休息、暖身,還沒有很喘或很累的時候

簡要地確認最近狀態,再來就聊聊生活、休閒等

像是最近,跟這些年長族群聊聊股票就很有趣,每個人的觀點都不太一樣

對我來說這是教練生活中獲得很多的一部份,我可以從這裡學到很多不同的觀點

懂得適度用談話溫潤訓練內容也是很重要的軟實力之一

太冷淡、聊太多,都有可能讓客戶就此不繼續上課,教練當然要自己琢磨尺度


訓練後自主訓練的部分?

比起「雕塑」體態的硬實力,一個教練更重要的能力其實是「雕塑」行為的軟實力

其實行為改變的部分也讓我得到很多成就感,如何能利用學到的技巧

讓一個從來沒有運動習慣,或身體處於亞健康族群的人

開始動起來、願意動起來、願意持續動起來,身體變得越來越健康

但同時也要考慮到客戶的生活型態,有些人工作真的很忙,下班後氣力放盡

那一週來上個一到兩次課,不用思考要做什麼動作、做幾組幾下,還能稍微抱怨工作內容

很多醫護人員的客戶其實就落在這區


以上大概很簡要地提供一些狹促的觀點,我沒待過大型連鎖健身房,不太了解那邊的生態

也可以提供一個簡單的訣竅讓大家來判斷這個教練是不是適合自己

基於教練課的性質,兩造雙方有共識之後要上的內容、形式其實是很重要的一點

第一堂課,通常是體驗課,也幾乎會是你們兩個坐下來談最久的一次

在這個時候教練有沒有主動了解你的真實目標是一個很好的判斷方式

(我不是指增肌減脂這種四個字就結束的提問方式)

以及有沒有針對你的真實目標提出概略的執行方針

同時,真的不要讓這個時間輕輕溜過,更主動地提出問題詢問教練的作法、想法

互相了解的更多,除了幫助你參考決定是否與這個教練合作

同時也對於教練後續針對你來設計課程、應對方式有所幫助哦

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.93.120 (臺灣)
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Dwccc04/03 07:20先給個讚

nbastreet04/03 07:3740幾歲合理啦 剛好體力(下滑)和資產(提升)的黃金交

nbastreet04/03 07:37叉 願意掏錢不意外

sherry42257204/03 09:21推推

eq0eq04/03 09:50

lingo9904/03 10:26推 很正向觀點,很貼近真實

GLOCK1804/03 11:24所以ps5會不會延期啦

ym01027304/03 11:38像我朋友懶得做功課又有點錢,這種就找教練帶最好了

ym01027304/03 11:39不然帶者他整天問東問西,兩周才去一次健身房的根本麻煩

Tendo04/03 12:26男性還有點自尊還有同性相斥的因素要考量,我自己也只有在

Tendo04/03 12:26準備突破的時候才需要教練協助,因素其實很多啦,不過發問

Tendo04/03 12:26者發文確實膚淺了點

phmm30704/03 12:37我自己是為了學舉重跟提升三項才買課的 也是為了未來做

phmm30704/03 12:38教練副業做規劃 不過男性自尊比較高不願意買課是事實沒

phmm30704/03 12:38錯 我就是這樣XD

sealover04/03 13:01很真實 也很真誠

randy072204/03 13:10重點是PS5會不會延期?

cccone04/03 13:13所以PS5會延期嗎?

這是重點嗎?XD 一個多月前是說不會啦,現在不知道 對面工廠是有復工了,下次有機會再問問

tp6m4g004/03 14:59所以買課熟女居多XD

iFann04/03 16:36我就是快40一對一後推了我爸(70)來練

iFann04/03 16:38看我爸買第二輪了,平日氣色動作都增強了

※ 編輯: Solidsoft (180.217.93.120 臺灣), 04/03/2020 17:36:01

King53067804/03 17:44希望下次能在發篇文說Ps5有沒有眼前

KGB1040904/03 18:25腿推

bryant78041704/03 18:58所以ps5大概何時上

ChrisDavis04/03 23:47所以PS5會準時嗎

s88009804/03 23:49PS5到底延不延期XD

maydayriko04/04 00:13推一下

faechai556604/04 22:44其實問了一些WG教練 好像蠻多人都是只有上課的時候才

faechai556604/04 22:44會運動 很多人都是需要教練督促才有動力 不然惰性真

faechai556604/04 22:44的蠻重的

im3151904/05 11:29我也是很想上健身房買教練課 但一想到如果跟教練沒話聊是

im3151904/05 11:29不是很尷尬....我只想練身形不想練口才啊

jo091304/05 20:10樓上的 我都用喝水跟擦汗度過那段尷尬時間 XD

JaniceCHC04/08 01:31我也是近半百買教練課近兩年,原因就是怕受傷、怕浪費

JaniceCHC04/08 01:32時間,以及剛好遇到我認可的教練

moonseae04/08 07:05像那種沒時間自主練習的狀況下,教練課要上多久也是個

moonseae04/08 08:05像那種沒時間自主練習的狀況下,教練課要上多久也是個

moonseae04/08 08:05省思嗎