[問題] 練習呼吸時 下背抽痛
前輩好，練習腹部呼吸穩定核心的時候只要橫膈膜撐開時下背的肌肉會有刺痛的感覺，這樣會隨著時間改善嗎？
明天有預約物理治療師，明天會再次請教對方這些疑問，不過還是請大家給我一些指點
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會呼吸的痛
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它活在我身上所有角落
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斷
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哼你的愛歌會痛
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要用全集中
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水之呼吸捌之型——瀧壺
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練好全集中就不會了
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全集中常中 懂？
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XD 推文
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Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開各位板友們大家好， 由於我太太今年也準備生產， 每天都會瀏覽本版獲得各種訊息與協助， 所以她希望我能夠以醫療人員的身分， 協助大家破解一些迷思與討論產後的問題。![Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開](https://images.squarespace-cdn.com/content/5b11b148f793920bc504ab07/1649688355430-E7SMR41ODBE480DZTZS5/unsplash-image-ZNVGL_Pcf74.jpg?format=1500w&content-type=image%2Fjpeg "Re: [問題] 生產完後，上半身骨架被撐開")
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[問題] 深蹲到底能不能挺胸過去我看了 Alexander Bromley 這位大力士講解脊椎中立和呼吸， 他是說挺胸會拉長腹部肌肉，被拉長的肌肉力量會不如縮短的肌肉， 影片如下： 但是我看了另一個人講解深蹲挺胸時，他是說上背應該稍微往上曲，![[問題] 深蹲到底能不能挺胸](https://img.youtube.com/vi/0mB-YEwFuFg/mqdefault.jpg "[問題] 深蹲到底能不能挺胸")
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[心得] 解決疼痛受傷 | 呼吸訓練初級概念明明肌肉量一樣，為什麼他蹲比較重，我蹲不到一半還常常不舒服？ 從事阻力訓練時，尤其在週期化中 肌力與爆發力訓練期高 %RM 的訓練內容會更加要求核心 也就是「姿勢穩定」的能力。高強度訓練中 姿勢穩定能力愈好，愈不容易產生代償，表現上升外受傷機率也會跟著降低![[心得] 解決疼痛受傷 | 呼吸訓練初級概念](https://i.imgur.com/Uf8oEacb.jpg "[心得] 解決疼痛受傷 | 呼吸訓練初級概念")
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[問題] RDL時的核心鞏固與呼吸法？留言發P幣知道鬼滅很夯但認真問呼吸法 留言討論者隨意發P幣,留鬼滅相關的抱歉 請問各位大大 本身做練習時,會不經意在吐氣時把腹部往外推出去 同時核心的張力就會消失,求解![[問題] RDL時的核心鞏固與呼吸法？留言發P幣](https://img.youtube.com/vi/sPPfZ5WCWvE/mqdefault.jpg "[問題] RDL時的核心鞏固與呼吸法？留言發P幣")
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[問題] 腹式呼吸腰會酸痛？各位巨巨好 小弱腳想請教大家 我去看物理治療師說我有骨盆歪斜的問題 另外核心也無力 除了幫我做復健外9
[情報] 除了核心，你還有更多選擇打給賀 我是歐告教練 今天要來講「除了核心，你還有更多選擇」 其實也不是說核心肌群不應該練，而是常常在訓練或運動的過程中，遇到有關軀幹的不蘇 服時，大部份的人都會想固定軀幹（用腰帶）或是讓核心肌群更用力來改善現況![[情報] 除了核心，你還有更多選擇](https://i.imgur.com/miWH92ub.jpg "[情報] 除了核心，你還有更多選擇")
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[問題] 扛龍門架行走時的呼吸？（手機發文 排版見諒） 各位肌肉版的先進 大家好 近期想加強核心穩定就加了龍門架行走的訓練 在重量往上加之後發現自己會習慣性憋氣 大概走到一半就會氣不夠洩掉重新吸氣1
Re: [閒聊] 唱歌要運用"丹田",現實中要怎樣才能做到?所謂的用丹田唱歌 其實指的是腹式呼吸 剛好會用到丹田的部分 而為什麼要用腹式呼吸呢？ 主要是要穩定氣息 因為一般的胸式呼吸是利用肋骨上提擴大胸腔空間來吸氣![Re: [閒聊] 唱歌要運用"丹田",現實中要怎樣才能做到?](https://img.youtube.com/vi/zy0EYH-V2vU/mqdefault.jpg "Re: [閒聊] 唱歌要運用\"丹田\",現實中要怎樣才能做到?")
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[情報] 除了核心，你還有更多選擇打給賀 我是歐告教練 今天要來講「除了核心，你還有更多選擇」 其實也不是說核心肌群不應該練，而是常常在訓練或運動的過程中，遇到有關軀幹的不蘇 服時，大部份的人都會想固定軀幹（用腰帶）或是讓核心肌群更用力來改善現況1
Re: [問題] 請問我有圓背嗎？做硬舉前可以先做臀大肌啟動，然後預演一下，看看你的臀大肌是不是在 整個range of motion內都能engage : 現在做下背不太會疼痛 : 不過不確定是不是太輕所以不明顯 : 想問一下這樣還有圓背嗎
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