[問題] 為何次數影響肌肉走向

perfectdog1204/27 17:57決定“次數”的是使用的重量啊

hgukygui04/27 18:02重點是在重量，你反過來了

hgukygui04/27 18:03先搞懂什麼叫RM吧

alloc04/27 18:30不同rm當然是不同重量啊

wastedoor04/27 18:30你要科學文獻不會去找嗎 這邊像paper版？

hankylee04/27 18:32練1-5下的強度 比較會提升最大肌力 但肌肥大 耐力也會

hankylee04/27 18:32提升 比例較小

hankylee04/27 18:33練8-12下的強度 比較會提升肌肥大 但最大肌力 肌耐力也

hankylee04/27 18:33會提升 比較較小

chigo52004/27 18:55你每天拿個寶特瓶推8下你覺得有用麼？

Superxixai04/27 19:05有最低閾值啦，拿個很輕的重量推個一百下沒有什麼用

Superxixai04/27 19:06的

wuch50604/27 20:26這個rm的觀念現在找paper大概只會帶過 要看直接找書看比

wuch50604/27 20:27較快 解剖或生理學

g8toobig04/27 21:45可以先去了解能量系統的利用

Barcode556604/28 12:40重點是總訓練量吧 用次數分的方式不是過時很久了？