[問題] 提高訓練強度後身體的變化
各位大大好,小弟我把訓練強度提升了不少後,手臂在近期發生了這樣的變化,但完全不會痛也可以正常生活及訓練。想請問板上有沒有人遇過類似的情況,或是推薦可以掛哪個科給醫生看看,謝謝各位。
https://i.imgur.com/cIdUZO8.jpg
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如果不知道就掛家醫科,他們有分類系統
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就生長紋 我肩膀大腿也有
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你感覺是太壯 其實是太胖 飲食注意一點
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你知道為什麼巨巨都喜歡刺青嗎
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最近體重增加的比較多齁
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肥胖紋
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這是肥胖紋
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訓練強度提升X 卡路里提升O
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最近體重沒變XD 所以才有疑問
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之前腋下靠手臂也有,還以為是捲袖子的關係
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肥胖紋 肚子 大腿內側 腋下常見
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我一個朋友被大蛇丸咬過也變這樣
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你這是縱向的肥胖紋 橫的是運動成長紋
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胖
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咒印 會有血繼限界的力量
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鬼殺隊有一些人浮現紋路之後體能大增,但會折壽
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以前飲食狂吃狂罐 重量狂壓的時候身體長很多 你上半
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身大概就是腋下 下半身是鼠蹊部 全部都是凹進去的血
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管紋 但是後來減脂2個月 身型變小就幾乎消失了QQ
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肥胖紋充血後就會變這樣
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咦咦 所以是開紋嗎 這樣活不到25歲啊原po
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簡單說就是身體體積增長的太快產生的
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要變成巨巨前的徵兆
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月半
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中毒
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典型的生長激素分泌問題,造成的修復問題
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之前剛練的時候也有 會滿滿淡化
噓
一堆說肥胖紋是哪裡有問題
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小心練太撞
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擴張紋 正常 沒事的
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再練下去會變太壯,這是個警訊
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沒關係 練太壯這種後果我願意承受XD
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覺得是你在拉扯的時候把你的皮膚拉開了(像是飛鳥類的
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)不是生長紋
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我怎麼記得以前有過同樣的貼文
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健身一年多一直都這樣
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正常
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一堆說肥胖紋還真的完全沒問題 因為真的是肥胖紋
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其實是大蛇丸的咒印啦
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生長紋 你壯不少
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醫美
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肥胖紋XDD
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學會穢土轉生不遠了
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跟肥胖紋同個道理 就是皮膚扯破了 這個傷痕幾乎是不可逆
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的 幫qq
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[情報] 阻力訓練訓練量相同下不同強度的影響如何設計出一個有效率的課表對於不論是提升肌力、運動表現還是肌肥大亦或是瘦身都是 至關重要的一件事。 設計課表時有許多不同的變因是我們要納入考量的,例如:訓練動作的選擇、動作的順序 、訓練頻率、組間休息時間以及我們今天要討論的重點"訓練強度"和"訓練量"。 在阻力訓練中"訓練強度(intensity)"通常主要是指阻力訓練動作的重量相較於1RM27
[建議]肌肥大訓練中安排肌力週期能提高增肌效果長年以來,只要提到肌肥大,大家一定都會說做8-12RM也就是約70%-80% 1RM的強度,因 為過往某些研究指出這是對於肌肥大效果最好的訓練區間,也因此大部分以肌肥大為目標 的訓練課表例如:健美式訓練等會將大部分訓練量都設定在這個強度範圍內,但近年來大 量的研究及證據 (Counts et al., 2016; Fink, Kikuchi, & Nakazato, 2018; Fink,19
[閒聊] 訓練量會抹殺你的努力 (中文字幕)這次的內容介紹訓練量與訓練強度的關聯,因為提升訓練量比較容易,許多人忽視了訓練 強度,因此在健身房中投入大量的時間,但提升訓練強度才能提供肌肉足夠的刺激,動作 品質高的訓練組數,即使組數沒有很多,也會有一定的效果,但沒有提升強度,僅僅增加 組數,所帶來的訓練效果相對有限,也需要付出更多時間。17
[問題] 訓練組數請益(背部)上次練胸的請教文後 許多前輩的意見都是累積過多垃圾的訓練量 訓練強度沒有提高而導致 目前已改善 想繼續請教有關背部的部分 seat cable row 57*4*10 plate machine row 70*4*108
[閒聊] 適合初學者的5分鐘腹肌訓練 (中文字幕)這次的內容介紹適合初學者的腹肌訓練,想要改變體態只做核心訓練是不夠的,但從簡單 的訓練內容開始,逐漸提高訓練強度,變成全身的訓練,同時檢視營養攝取是否有同時改 善,這樣長期下來才能有效讓身體產生轉變,這次的內容適合初學者進行,動作包含:抬 腿繞環、仰臥屈膝轉體、鐘擺棒式前伸、電鋸式、仰臥起坐。8
[問題] 小腿前側下1/3緊繃這個緊繃是在最近增加訓練強度、 開始立定跳遠才有的, 以前跑都沒有。 在跑步時比較常出現, 但平時也會有,8
[心得] 運動爆發力訓練-增強式訓練課表編排介紹許多人常在問要如何提升爆發力、速度,或是如何在透過重量訓練提升肌力的同時保持身 體快速移動、跳躍的能力,那對大多數的情況來說,最好的解決方式就是在訓練計畫中加 入增強式訓練這類的爆發力/速度訓練。7
[閒聊] 鯊魚寶寶腹肌訓練 (中文字幕)這次的內容針對核心訓練說明,Jesse示範一套快速的核心訓練,建議大家可以提高核心 訓練的頻率,並且在訓練時可以利用時間作為單位來提高訓練強度。 -- Fitting Room TW1
Re: [心得]從60→100公斤,失敗的溜溜球效應紀錄不長篇大論,簡要說明一下。 你運動倦怠及復胖原因如下: 1、訓練強度及飲食突然變化太大(健身與飲食須逐步提升,不是立即改變,否則容易反 噬)。 2、家庭(有小孩)與工作環境及挫折不順遂影響訓練,關於這點,我也曾經有過,但很1
[問題] 菜單變化現在工作固定週休二日,因此訓練也好安排,也因為過去數年做體力活,當時我下班還是 去健身房報到,現在體力消耗小,壓力不大,所以下班後更要運動放電晚上才好睡。 以前看過職棒投手除了長跑外,還有折返跑,五十公尺衝刺,因為跟重訓一樣,久了身體 會逐漸習慣運動強度,大家會怎麼變化啊? --