[討論] 瑜珈對於重訓的幫助有多大？

omfg548705/26 19:28幫助是有啦

hijessie05/26 20:04對我來說，重訓讓我在瑜珈上更有肌力，呼吸我覺得沒差，

hijessie05/26 20:04不清楚你指的差異是什麼?

peggy34505/26 20:22最後一段看成要約雙修

AmethystWu05/26 20:39我覺得瑜珈有助於重訓後的恢復，同時增加活動度。

ENCOREH3345605/26 21:02比較不容易拉傷？

panda8091105/26 21:14你指的是核心吧？我的看法是，伸展為了得到更多伸展空

dogbydog05/26 21:14活動度太高容易受傷

panda8091105/26 21:14間，所以要把氣吐光，讓體壓降低。而重訓為了穩定核心

panda8091105/26 21:14，反而要讓體壓升高，才能有阻抗的效果。沒有哪一種呼

panda8091105/26 21:14吸法是絕對的，使用的時機不同而已。

dogbydog05/26 21:14重訓前過度深湛也是

candy091905/26 21:19我是先開始重訓才接觸瑜珈，對我來說瑜珈可以增加活動

candy091905/26 21:20度還有肌肉的柔軟度，算是相輔相成的

hijessie05/26 21:23重訓時，我是先吸氣，動作中憋氣，完成動作吐氣，這是我

hijessie05/26 21:23教練教我的…所以對我來說，都是腹式呼吸…

lzp542905/26 21:27好奇d大說的為啥活動度太高會受傷

puchengchen05/26 22:09活動度太高容易受傷第一次聽到，願聞其詳。

truthinmind05/26 22:15是指穩定性不佳嗎?

IndieMusic05/26 22:16做free weight就會感受到活動度對動作影響有多大了

ademgu05/26 22:39應該是指有多軟飛鳥就要打多開的情形吧

ademgu05/26 22:41受傷能怪自己腦袋不好，不是柔軟度太好。

ck61l05/26 23:17瑜伽重訓同時開始，覺得瑜伽可以學會控制細微肌群，對free

ck61l05/26 23:17weight很有幫助，但我本身筋骨硬，柔軟度感覺沒差。

voohong05/26 23:26原來你1月多開始發文就是剛開始練啊，繼續討論

noomlluf7205/26 23:32要怎樣才能三個月有20幾個問題呀XDD~~~服了~~~推

king90046guy05/27 00:27Overstretching

azure2701405/27 06:23重訓的時候離心吐氣？？請問是誰教你的？

AmethystWu05/27 09:47應該是離心向心搞錯了。

hazeljane05/27 09:58最近兩個月也開始接觸瑜珈，感覺相輔相成

d8864751105/27 11:42高階運動員如NBA的很多都在瑜珈

fallen011905/27 13:06重訓離心 吸氣吧 也可以憋 向心末段吐氣吧

OverRaven05/27 17:20重訓一季二十幾個問題 瑜珈二年只有二個問題 不簡單

PeaceBro05/27 17:46活動度過高的確會增加受傷的風險啊 只是一般人少有過高

PeaceBro05/27 17:46的啦 不太需要擔心

jim54300005/29 19:19沒有 瑜伽是肌耐力