Re: [問題] 請問要怎麼練成這個手臂?
https://i.imgur.com/jMEpvMk.jpg
https://i.imgur.com/pw66eRS.jpg
我問個問題喔
上表是蛋哥的數據
可是蛋哥平常的ig常常只吃兩餐
看起來都是雞胸+白飯
看那份量 八卦板都他的三倍起跳
可能他腸道不好 不能攝取太多餐
想請問一下 (假設)用了魔法之後
營養攝入就可以減少嗎?
已他的營養攝取 肌肉養得起來嗎?
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.175.1 (臺灣)
※ PTT 網址
推
題外話,雞胸+白飯,我真的吃不下去
推
他乳清一天好像喝好幾份
推
「你施展了黑魔法」「施法失敗 」
→
沒看錯的話一天4份雞胸+一堆飯
照2.4樓所說的,假設他吃的很乾淨的話 已他的肉量 增肌期感覺就不夠...
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 08/08/2020 19:58:00推
#養肉大不易
→
他蔬菜水果吃超少
所以他的飲食規劃是怎麼排的啊? 有人知道嗎
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 08/08/2020 20:02:13推
不需要知道 沒人會去看最後一名怎麼讀書的
推
我算了一下他這兩餐就有到基代了,增肌期應該不只吃兩餐
推
已施法,再吃下去是要把心肝脾肺腎給操死嗎?
→
又是感覺 = =
就是不知道才用感覺的啊==
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 08/08/2020 20:11:55→
FFMI體脂要夠低才準
推
IG又不代表他吃的全部
推
槓龜組的選手吃什麼很重要嗎?
蛋哥這種客家養肉法 換算下來cp值超高 基於學術心態,我想研究一下
推
閉嘴 我不準你這麼誠實!
:(
※ 編輯: zxc881230 (223.138.175.1 臺灣), 08/08/2020 22:54:26推
蔬菜妨礙消化.巨巨的餐蔬菜量都很少
推
沒人會去看最後一名怎麼讀書的 這句話也太~~好笑了
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人家蒸蛋大師 說不定自製100g蒸蛋50g蛋白質
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用藥這樣有點沒用
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你們真D很壞
推
乳清打蛋蒸一蒸做三色蛋豆花? 不然怎麼有辦法50g蛋白
X
這是2019的舊聞 當時就有人質疑他是打藥 不過其實他身上的確沒太多用藥的痕跡 就算是現在 去看他的直播 也很難看到他身上有什痕跡 當然 很有可能打在被遮住的地方 畢竟以ffmi來看 他用藥的機率很高39
這是一個很有趣的論點:個人選擇、個人承擔,所以不管做了什麼,又如何? 要回答這個問題,我們可以看一下後面你佩服李的部分: 「我個人對李的評價是正面的,就算他有使用藥物,他也是經過幾年前腸沾黏舊疾復發後 ,對他的人生觀有所改變。所以在40歲的『高齡』決定參賽,光這個決心,就值得敬佩。 」爆
別鬧了啦 李先生談拉力帶的重點 不是在他批評拉力帶 李先生拉力帶好笑的點 是當初笑拉力帶是弱者在用 結果後來代言拉力帶,馬上對拉力帶讚不絕口X
我對李先生本人沒有甚麼先入為主的觀念 我印象中他最早跟健身/鄉民/爭議有聯集的事件 是拉力帶 [拉力帶是弱者在用的] 那是他的看法~不予置評74
首Po請問要怎麼練才可以練成這樣? 真的好強 我記得以前犀利人妻沒這樣... --
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[討論] 正確評估蛋白質攝取量新聞: 蛋白質是提供身體熱量,也是組成肌肉、骨骼等的要件, 同時更是強化身體免疫力的主要關鍵, 隨著近年來運動風氣的盛行, 蛋白質攝取愈來愈被看重,16
[問題] 增肌期 碳水吃到脹氣 有解嗎?如題 最近開始認真跑增肌 健身幾年來都是自煮清淡 因為是第一次認真跑增肌, 所以有好好算過TDEE跟營養攝取13
Re: [討論] 大胃王到底能不能增肌???重點是你把大胃王的條件設的太奇怪了 你的標準是吃不胖的才是大胃王 這樣的人一般都有吸收上的問題 要增肌肯定是比較困難 但也不是完全不可能6
Re: [問卦] 增肌跟減脂(重訓跟有氧)同一天做?沒有衝突 沒辦法同時增肌減脂那個是體脂10%在煩惱的東西 你基本上沒到那個水準不需要擔心 合成肌肉需要營養跟熱量 減脂就是要減少熱量的攝取達成熱量赤字 你就想 誒幹 肌肉合成需要熱量 但是減脂我熱量又吃不夠 那不就肌肉合成會大打折扣? 對 但是你身上的脂肪一堆 多的是可以拿來分解燃燒變成能量的東西3
[認養] 雙北 小橘貓尋找溫暖的家------------------------------------------------------------------------- (代po) 貓咪所在地:新北市 聯絡人稱呼:高小姐 電話:0989-383-1332
[問題] 增肌減脂問題一直有個問題 增肌時醣類及蛋白要比平時多攝取很多。 但多攝取的這些營養除了去修補肌肉外一定也有一部分會變成脂肪吧? 那是不是代表增肌期時身形因為肌肉體脂同時增加所以就會一直變大? 或是其實身體會分解脂肪來提供營養給肌肉?2
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