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[閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係

看板MuscleBeach標題[閒聊] 間歇性斷食 與腎臟的關係作者
MayBeSoft
(小小瑜兒)
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如題

會上來問主要是因為
最近小弟的健康檢查驗血報告 (我是三個月固定會驗一次)
肌酸酐 從上一次驗的1.11 變成 1.33 (超標)
腎絲球eFGR 從上一次驗的80 變成 62 (低標60)
掉了很大一段

當然醫生就問我這三個月有沒有什麼作息調整

我就照實回答
自己這三個月最主要就是開始進行16/8的間歇性斷食
(早餐不吃 午餐12點吃 晚餐7點吃)
剩下的食物內容跟訓練的課表就都維持一樣

醫生就說大概幾個原因
1. 很常運動或訓練 但水喝的太少 (我應該沒有 每天灌2500cc的水)
2. 攝取太多蛋白質
3. 斷食造成熱量攝取不足小於基代 身體肌肉蛋白質被分解 而產生含氮廢物

因為我自己是有遺傳性腎臟病
最後醫生建議我不要執行間歇性斷食 也盡量改成低蛋白質飲食...

後來我自己想了一下 從邏輯上來講
應該只要在8小時中再多攝取熱量 是不是就可以避免掉了?

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※ PTT留言評論
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sea13028108/13 16:32遺傳性腎臟病?? 您還是放棄當巨巨吧

satan31708/13 16:38高蛋白飲食沒問題都是建立在正常的腎臟的

LittleMark08/13 16:40還是先以身體為重吧,腎功能是不可逆的……

boy103108/13 16:44從邏輯上來說 原本12小時的消化 被你壓縮成8小時 怎麼可

boy103108/13 16:44能沒差,你搞到洗腎的話就知道痛苦了

benboy08/13 16:45遺傳性腎病要小心就是

sea13028108/13 16:48腎功能直接少18太離譜了,真的別亂來了

wen1230508/13 16:56放棄當巨巨吧,隨意輕鬆練健康就好

Doralice08/13 17:07腎功能不佳的不適合高蛋白飲食,不管你怎麼分配

Answerlin08/13 17:20真是個令人警醒的資訊!

taya199108/13 17:24請遵照醫師指示,至於巨巨部分可能相對進展緩慢些,但

taya199108/13 17:24不代表不行,請吃夠需要的熱量,肌肉還是會出來

taya199108/13 17:25有遺傳性問題,現在數值也給警訊,不要跟他過不去

skykenny61108/13 17:36真的是為了瘦不要命

jasop08/13 17:49聽醫生的...

titus1308/13 17:51少量多餐的攝取蛋白質+多喝水呢?

ahadears08/13 18:03你沒喝水 結案

ahadears08/13 18:0516/8 這種只是不熱量特別是碳水 但是要喝水

l2l08/13 19:01他不是說每天2500cc的水了還沒喝水 難道要用灌的?

isud4040108/13 19:19可以在觀察一下,肌酸酐上升屬身體在破壞狀態,大概是

isud4040108/13 19:19有傷或是運動過度現象。

togetrich08/13 19:40你多重呢?有運動2500cc不多吧?

sumarai08/13 19:41一般人2500cc低標吧,加上運動流失的要喝更多才對

s759826108/13 20:00腎功能不健全就認命吧...

icq69696908/13 20:42不管執行什麼飲食至少先每天喝3000ml的水吧

drinkmywater08/13 20:51遺傳性要注意

wxes3043108/13 21:17相信專業相信醫生好嗎?不要在那邊亂搞一些奇怪的飲食

wxes3043108/13 21:17方法

iamoldtwo08/13 21:45

halulu08/13 23:49再弄下去就可能要洗腎了 你聽話吧 還有補充品也注意了

vicky7508/14 00:06多喝水這個健康安全的目標你先做到吧

radiant08/14 00:492500不算多?那是多少才算多?

swallowhome08/14 03:04額 醫生都給你專業建議了 然後你來問板友別的方法可

swallowhome08/14 03:04不可以?

stkate08/14 04:55至少喝體重*40cc的水量吧,2500對腎臟不好的人真的不夠

fiiox308/14 09:262500很少吧...我一天至少5000唉@@

keanufirefox08/14 19:35相信專業很難嗎?

ppc08/14 20:00你蛋白要平均吃吧

ppc08/14 20:00所以代表你根本無法16/8 ..

adata567808/14 20:41醫生都給你建議了,還來問版友???????

zz2567860608/14 23:08腎不好 巨巨當不了 腎臟好 巨巨才有望

psow12308/15 13:04腎臟疾病好像真的就無法了

iamoldtwo08/15 16:22

ozaki62120508/15 20:49自己都說遺傳腎病了 該來的躲不掉 降低蛋白質攝取吧

vincent523608/16 07:51醫生都這樣說就該改變你到飲食狀態了 健身應該是在

vincent523608/16 07:51健康的情況下讓身體越來越好不該本末倒置

fz6s08/16 11:05自己決定自己承擔嘍

thrco10/04 23:40五千怎麼喝的.....