[問題] 膽固醇超標

ceca10/05 22:49你是有作生酮嗎?

Ruruto4910/05 23:05少糖少油飲食ldl還是一樣高的話應該就是遺傳了

Ruruto4910/05 23:05聽家醫科醫師講的就好了 別亂吃就好了 沒什麼好擔心的

halulu10/05 23:15這樣還好啦 肉還是能吃的 如果你是遺傳的話就少吃皮或可能

halulu10/05 23:15高脂食物 還有你說那什麼蛋糕 也別了 高膽固醇血症飲食衛

halulu10/05 23:15教去看一下 照著吃 然後加上運動 像我只要一週吃高脂食物

halulu10/05 23:15超過一次 那次抽血LDL就要挨罵一番 哈

daniel95537710/05 23:16LDL不重要 HLD和tg正常就好

daniel95537710/05 23:16HDL還比tg高 應該是沒什麼問題

halulu10/05 23:16我之前失控到新陳代謝科醫生要求我連全脂奶都別喝 一週只

halulu10/05 23:16給3個蛋的額度 後來控制好就放寬可以多吃一些蛋

halulu10/05 23:18我家的幾乎每個人總膽固醇都比你高（遠目）

halulu10/05 23:20順便一提我拉高蛋白質攝取+運動 反而數值變好了 我那時候

halulu10/05 23:20沒斷食

daniel95537710/05 23:20https://youtu.be/y8pybQjVeiQ

daniel95537710/05 23:21例如這個人就說LDL不重要，應該看remnant膽固醇（

daniel95537710/05 23:21總減H減L）

daniel95537710/05 23:22LDL高但其他正常的在他們那邊稱為hyper responder

halulu10/05 23:26所以你有吃麵包蛋糕嘛 那不要賴給肉！ 你有做過麵包蛋糕之

halulu10/05 23:26類烘焙產品你就知道那個油糖很可怕！還有台式麵包 千萬別

halulu10/05 23:26吃！

halulu10/05 23:27麵包蛋糕也可能會加蛋進去你知道嗎 還有什麼小餅乾

sandyeh10/05 23:32我之前也是LDL超標，問過營養師可以把蛋白質來源的一半

halulu10/05 23:32你只要吃起來香香油油軟軟綿綿或酥酥的 都很危險…

sandyeh10/05 23:32改成植物性蛋白質，我有佛系改，後來3個月後有降回標準

sandyeh10/05 23:33值，不過我覺得還是遺傳佔大部分（我媽吃素也是超標）

cosy10/05 23:33肉能吃啦 只要是你碳水和高糖.高油吃太多...

b1988011510/05 23:37全素全榖、不吃冰、不吃甜、喝溫水、一日一餐斷食，一

b1988011510/05 23:38個月再去檢查看看。

b1988011510/05 23:38運動沒空就時間省起來，飲食最重要。

maylong2810/05 23:39看你四周親人有沒有高血脂，可能遺傳，怎麼控制都一樣

halulu10/05 23:41順便一提你可能會想「那我去吃燕麥/喝燕麥飲」 嗯 燕麥飲

halulu10/05 23:41就先不要 燕麥可以考慮 但不吃燕麥片也是能降的

Qooji10/06 00:02拉高飲食中的膳食纖維比例吧

wwwwwwww10/06 00:25遺傳的暴力影響很大

halulu10/06 00:34飲食控制還是有幫助的

littlebun10/06 00:46家裡沒有高血脂遺傳 三餐水煮 一週五-六練 女性體脂都

littlebun10/06 00:46低於20 不吃藥 我的總膽固醇300 有問題就就醫 諮詢醫

littlebun10/06 00:46師 需要藥物控制就吃 不要吃那些亂七八糟的什麼大燕麥

littlebun10/06 00:46鬼的 那都騙人的 膽固醇有七成是人體自己製造的

halulu10/06 00:48不過家醫科醫師說你不用吃藥應該是給藥標準看的 你看起來

halulu10/06 00:48應該是0個危險因子，給藥起始是LDL 190,先趕快調整調整～

littlebun10/06 00:49依照醫生的處方 我已經控制到正常值 醫生也很明確判斷

littlebun10/06 00:49已經嚴格飲食又規律運動 先天體質因素大 建議你不要聽

littlebun10/06 00:49一堆鍵盤醫師叫你吃甚麼喝什麼斷食 不要鬧了

arsonlolita10/06 00:57你先把一個星期吃進什麼報出來吧

SundayPeople10/06 05:32笑死 現在是不是所有毛病都斷食啊

garry556610/06 05:49低密度膽固醇高, 和你吃肉沒關係, 主要是加工食品吃太

garry556610/06 05:50多. 所以重點不是在168, 而是不要吃炸物, 蛋糕, 餅干

garry556610/06 05:50等加工過食物.

jfw61610/06 06:57不要吃就可以預防膽固醇了

jfw61610/06 06:58為何不問醫生三餐吃什麼比較合適?

little081710/06 07:15不放心就多問幾個醫生，問網友你真的能安心？

azure142810/06 08:47減糖飲食還吃麵包蛋糕？麵包還有可能不放糖，但市售蛋

azure142810/06 08:47糕隨便一片就超過你一天的精緻糖攝取量了。

a0000000000110/06 09:26青菜吃太少 多補充各色蔬菜 反正也沒什麼熱量

a0000000000110/06 09:27不然就先買膳食纖維粉搭配

halulu10/06 09:32http://tsim.org.tw/helth/hel327_m706.html

halulu10/06 09:32這是健保署對於高血脂藥物的用藥標準 看起來你是0危險因子

halulu10/06 09:33就努力好好保持+改善一下你的生活習慣 :)

kuloda10/06 09:55妳要吃好油，好油是關鍵之一。堅果、酪梨、魚，這很重要。

cocazero10/06 09:55加工食品才是問題

jfw61610/06 09:56你可以google高膽固醇血症飲食

jfw61610/06 09:56蠻多醫院對於高膽固醇有給出建議

jfw61610/06 09:57我的想法....你要不要考慮吃個半年水煮餐..

jfw61610/06 09:58高膽固醇的人能吃的..說真的跟重訓的人感覺差不多..

jfw61610/06 09:58很多都不能吃..

jfw61610/06 09:59雞蛋膽固醇含量google...好像很高..

jfw61610/06 09:59建議是一周兩個為限制..

jfw61610/06 10:01還是google醫院給的菜單..了解一下比較好

kuloda10/06 10:11每天一把堅果，減少外面的不好的油，會很有幫助

KaryuuIssen10/06 10:26我168後上次量完很多指標都變漂亮 就LDL升高很多

KaryuuIssen10/06 10:26給你參考

KaryuuIssen10/06 10:28忘了說 我HDL同時也有上升一點 只是幅度不及LDL

KaryuuIssen10/06 10:29不曉得你是不是也是這樣

halulu10/06 10:49handbook是說一週3個蛋左右啦 但我後來看了paper又跟

halulu10/06 10:49醫生討論+表現優良 醫生說一天一個蛋ok的~~

halulu10/06 10:49我還有陣子熱愛煮溏心蛋 那陣子蛋吃得多 波動也沒太大

halulu10/06 10:50不過要說一下 那陣子我還有在用藥

halulu10/06 10:51另外不一定要全水煮啦 我也會吃煎的食物 不過無油煎為主

halulu10/06 10:51高血脂症衛教看一下稍微變通一下就好 我也沒特別補甚麼

halulu10/06 10:52好油就是XD 我有問過吃魚油 醫生說你先不用花這個錢XD

halulu10/06 10:53後來我有吃一陣那陣子進度也不錯 因為魚油太臭打嗝都

halulu10/06 10:53覺得噁心害我一堆東西吃不下去=___=

xdbx10/06 11:40還在雞蛋膽固醇過高喔

sm98151210/06 11:47不懂跟蛋有什麼關係 以前的垃圾觀念

jojosie10/06 12:15我先前一改變飲食習慣吃清淡點 甜的炸的太油膩的不吃 也

jojosie10/06 12:15很少外食三餐幾乎自理 正常作息規律運動 膽固醇就趨向正

jojosie10/06 12:15常範圍了 即便我當時超胖 XD

jfw61610/06 12:49不是以前的觀念,是剛好看到醫院標識雞蛋的膽固醇很高..

jfw61610/06 12:49而且說真的,為了身體健康,忍一下不好嗎？

jfw61610/06 12:50先嘗試3-6個月這種生活...

jfw61610/06 12:51除非不吃會影響健康...那....自然要吃呀..

jfw61610/06 12:53不然就跟h網友一樣,去詢問醫生比較好...

toma41010/06 13:12精緻糖跟精緻澱粉比雞蛋危險多了

cubegaga10/06 13:47跟蛋黃沒關系喔 觀念更新一樣

cubegaga10/06 13:48可以吃魚油看看

cubegaga10/06 13:57人體的膽固醇大部分都自己合成的 跟吃的食物膽固醇量關

cubegaga10/06 13:57係不大

uyrmb4710/06 13:58都快要2022年了還有雞蛋會膽固醇過高的說法==

uyrmb4710/06 14:00你TG低HDL高沒啥問題啊 看一下TSH是不是正常偏高

uyrmb4710/06 14:04然後蛋糕麵包偶而吃完全不會如何

uyrmb4710/06 14:05不要長吃其實影響都不大 反而忍住不吃反彈的影響會更大

JKL21810/06 15:42我數字也跟你差不多 而且是減重後才升高 百思不解 不過醫

JKL21810/06 15:42生說這個是長期的影響 定期追蹤就好 目前先專注在減重上

iamoldtwo10/06 17:03找門診詳細檢查☺

lafayee10/06 19:12諾指替吃起來 遺傳居多

halulu10/06 19:33他就0危險因子 這樣的數據根本不會被開藥 但如果LDL破190

halulu10/06 19:33就會被開藥了 所以才說 還有機會調整

decorum10/07 07:10https://www.youtube.com/watch?v=dtyYfDkBuKw

hotsauce111110/07 08:36超過八年長期重訓下，我平均一天五顆蛋，也沒超標，

hotsauce111110/07 08:37且我還是米食愛好者。

jfw61610/07 09:29所以樓上是認為原po這種一天5顆也不會有事？

pinkwl610/07 09:30還在蛋黃不能吃 我也是黑人問號

jfw61610/07 09:31我也覺得蛋沒事,一天吃2,3顆都可以...

jfw61610/07 09:31halulu應該去跟醫生說一天5顆也沒事..黑人問號

jfw61610/07 09:37我自己也不懂為何醫院都建議高膽固醇的人不要食用太多雞蛋

halulu10/07 13:03我是不知道各位LDL多少啦 FH的LDL都很高

halulu10/07 13:04我也跟醫生討論過paper上的高膽固醇血症1天3顆蛋的研究

halulu10/07 13:04如果是FH還不多加注意的話我也不知道該說什麼好了

envybleach10/07 22:29建議你帶著報告去看新陳代謝科，跟醫生討論要怎麼控

envybleach10/07 22:29制。我體脂肪19.5%，前陣子健檢發現三酸甘油脂跟高

envybleach10/07 22:29密度膽固醇正常，但是總膽固醇314低密度207，超標非

envybleach10/07 22:29常多整個嚇傻，就馬上掛號看醫生了。醫生懷疑是遺傳

envybleach10/07 22:29性高血脂症，先開三個月降血脂的藥，之後抽血回診看

envybleach10/07 22:29報告。我平常飲食吃水煮較多，只被提醒澱粉只吃地瓜

envybleach10/07 22:29南瓜、蛋三顆內不要吃蛋黃、精緻碳水化合物不要吃。

envybleach10/07 22:29別太驚慌，花錢掛號跟專業人員討論會更有效率，好好

envybleach10/07 22:30調整都來得及

cuteVictor10/09 19:37蛋糕甜點加工食品造成的啦~

Bagwell10/11 18:55https://youtu.be/VZxwUnqaBsc

Bagwell10/11 19:00多了解蛋營養不是壞事

mercier10/11 23:53跟我好像喔...我也有在減重, 結果膽固醇飆高QQ

Insatiable10/13 11:51有時是基因

DEAKUNE11/01 10:54LDL的"功能"是將脂質帶到需要的細胞，一般健康的LDL是大

DEAKUNE11/01 10:54顆蓬鬆的，你該驗的是VLDL，這才是需要預防的

DEAKUNE11/01 11:00膽固醇有7成都是肝臟合成的，你的肝臟會沒事亂製造嗎?當

DEAKUNE11/01 11:01然是你有需要。該了解的是三酸甘油脂跟HDL的比值，1以內

DEAKUNE11/01 11:01都很好，到2就要小心。你的比值是0.75，三酸甘油脂正常，

DEAKUNE11/01 11:01沒有什麼好怕的

DEAKUNE11/01 11:10膽固醇構成細胞膜、激素、大部分腦部，在吃藥降膽固醇前

DEAKUNE11/01 11:10請先想想，你的身體比你更懂還是醫師更懂你?