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[心得] 動作捕捉分析肩夾擠

看板MuscleBeach標題[心得] 動作捕捉分析肩夾擠作者
ka0927085443
(沛綱)
時間推噓 7 推:7 噓:0 →:5

臥推與引體向上常見問題是握距與肩膀角度不一樣
從動作捕捉下去分析下列三種肩膀角度
觀察肩胛骨與肱骨在額狀面上相互動作
https://imgur.com/9NcNrUV
1.正常臥推(槓鈴臥推5下)
https://imgur.com/JXevO8J
https://imgur.com/BwZeHH6
https://imgur.com/etsoV6w
可以清楚發現左側肩關節穩定性是優於右側的

2.外展臥推
https://imgur.com/wdQH4En
這是常見新手在臥推時出現的畫面
https://imgur.com/TbbBQpY
左側肩胛骨與肱骨已經貼在一起了
https://imgur.com/XBM9t1K
右側肩胛骨與肱骨夾了四次

3.內收臥推
https://imgur.com/jEVnNSf
https://imgur.com/jzp5Bli
左側肩胛骨有些細微空間,但怕大重量或狀態不好就容易夾到
這往往會出現在過度收肩胛骨的人上
https://imgur.com/MuFMSK2
右側雖然有空間,但肱骨動作品質下降
不能流暢的滑動

引體向上最常見問題是肩膀打開
https://imgur.com/FQAOXHL
https://imgur.com/jrfx1rE
左側狀態還好
https://imgur.com/6lmBcnn
右側再上來時碰了一下

有時候身體不適並非是動作模式造成
有可能是自身運動就有很大的問題
建議可以找專業教練幫助

謝謝各位收看~我是林沛綱

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.116.232.20 (臺灣)
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s920912222209/14 22:33好複雜

orzman070509/14 22:39肩夾擠元年

newnewcow09/14 22:42林沛綱是蹦蹦哥嗎

newnewcow09/14 22:43啊 抱歉 蹦蹦哥是陳沛綱

drj5909/14 22:56樓上笑死

yee5259009/14 23:30

geminirx09/14 23:34要夾擊誰

yenkuass09/14 23:42肩夾擊感覺是格鬥招式XD

ka092708544309/15 00:11哦~~~我還沒發現耶xDDDD

CHRISBEE09/15 00:48沒想到會看到蹦蹦哥的推文,笑爆

※ 編輯: ka0927085443 (101.10.18.208 臺灣), 09/15/2020 09:56:47

A38009/15 11:10夾擊? 夾擠?

※ 編輯: ka0927085443 (101.10.18.208 臺灣), 09/15/2020 11:46:39 ※ 編輯: ka0927085443 (101.10.18.208 臺灣), 09/15/2020 11:47:32

Wingedlion09/15 14:51稱呼好像是通用的? 醫院發的復健教學有些也是寫夾擊