[問題] 請問增肌期可以喝珍奶嗎?
各位壯男美女們,
在下小資女最近開始要增肌,同事突然請大家喝下午茶,請問可以喝珍奶嗎?
性別:女
體重:50.3
身高:160
體脂:26%
https://i.imgur.com/zgpFieY.jpg
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不行 喝了之前練的都白費了
樓下噓誰要看珍奶圖
我都點珍奶無糖去冰去珍珠不要奶
回來自己加三匙乳清,這樣喝沒什麼問題
增肌期可以
戒糖是最有效的 喝茶類吧
可以喝
喝你同事手打豆漿蛋白質比較高 個人建議天天喝
喝啊
認真回我增肌期減脂期都會喝黑糖珍珠鮮奶
認真問 為什麼不能喝
樓上neiltsang已構成性騷擾了 原po建議提告
有珍奶怎麼能少了雞排
PussySucker你的ID才是性騷擾 笑死 豆漿蛋白就高阿
你這種沒有在練的來這裡鬧 楚哥怕怕><
喝啦,哪次不喝
喝啊,同事請的,不喝不給面子喔!
要增肌 碳水怎麼可以少
動不動就告,告你媽浪費司法資源
原po去提告他的話po出三聯單我匯NTD500當車馬費給您
哪裡性騷擾了 用手磨豆漿有什麼問題嗎?
千萬別喝 上次有個板友不小心喝了一小口珍奶 結果就
練成館長
這樣也要告? 我快笑死了
手打豆漿 臭惹嗎
車馬只願意贊助才500 是有多窮 好可憐
可以啊
手打豆漿還有解釋的餘地 很難告贏的
為啥不能喝
你先改無糖
為啥不能喝豆漿 觸動你敏感神經囉呵呵
是拿玻璃啞鈴嗎?
我每天都喝豆漿
今天關鍵字怎麼不管用
可以增重 不一定增肌就是了
不要喝的話 送給我 謝謝
偶爾喝又沒關係 妳沒有要比賽在意這麼多幹嘛
自稱小妹發廢文,一堆菜逼八音量比教召上戰場還大.....
廢文
500笑死人,我給你1000喝我豆漿啦窮人滾一邊
我愛喝手打豆漿!讚
xxxxxsucker你的id讓我很不舒服
妳是在增脂,不是在增肌
你有特別需要乾淨增肌嗎?如果沒有的話,蛋白質吃夠練
夠,剩下隨便
純噓八樓
可以
體脂先減一減在說
500車馬費不夠
每天都喝再說
可以增脂
不行,至少要配一片雞排
快點提告 我想看笑話
喝豆漿也要告??早餐店全都讓你告好了
增肌一天要照三餐喝
喝
某ID低俗要叫人告性騷...
那我是不是先告你ID
建議配雞排 比較入味
喝 我通常會配鹽酥雞 九層塔多一點
可以啊 妳太瘦了,160/100差不多,珍奶每天五杯持續一年
可達標,加油啦
喝杯珍奶也要告來告去 不要這麼火爆
喝啦哪次不喝
不行 會白練
當然不能喝啊,記得道謝退還給你同事,健身人生活飲
食都很嚴格,本就很難交朋友你不知道?
隨便喝 增肌熱量要夠才有力重訓
你都有圖片了,不就是買了嗎@@?
喝多少,做多少 公平
但你有嗎?
建議至少喝3杯才有用
你爽就好
兩倍糖
沒有兩倍糖怎麼喝啊
這種廢文這麼多推我以為有珍奶圖結果給我看珍奶圖,要吉
都7414
500太少
珍珠乳清還可以吧,珍珠就只是熱量高,但不會影響肌力訓
練
你脂肪都那麼高了 跟我說增肌? 先增脂吧
有奶 算補充蛋白質 建議來兩杯XD
捐給遊民啊
我是一個月一杯,解放一下犒賞自己
熱量算好 營養素抓好 減脂也可以喝
我連備賽都在喝了
每個人對精緻澱粉的反應不同,要試試看才知道
這484釣魚大成功啊
熱量算好就好,我自己是不喝
剛熱量加工食物就是易成癮
笑死才出500先存到5萬再建議別人吧
增肌期一天至少要兩杯珍奶才有效
喝啊 超好喝的 喝完可以變巨巨
?
廢文zzzz
珍珠鮮奶茶無糖,有蛋白質有澱粉,但運動量不大還是不
要這麼搞比較好。
喝阿補充蛋白質
可以
喝了肌肉會爆炸 小心
爆
[閒聊] 對珍珠奶茶在韓國流行有貢獻的藝人對珍珠奶茶在韓國流行有貢獻的藝人 EXO 世勳爆
[心得] 1Y3M+9M 體脂39%→14.9% 心得分享前言 文很長,寫得有些碎鎖且想到什麼就追加什麼希望大家別介意。 然後因為現在處於維持/增肌期已經過了9個月多左右,所以也會寫一些維持期的事。 個人資訊: 39歲/171公分/女49
[問卦] 現在的飲料店怎都不是快可立了==小妹剛剛出去晃晃 想說買飲料當下午茶喝 去以前常買的快可立 買個珍奶 結果發現倒了 只好去別家結果晃了一圈32
[心情] 我又長高了小妹我本來身高170現在身高172了 我只是很喜歡喝珍奶幾乎每天都喝 結果就一直長= = 小妹一直覺得身高160最剛好 因為170只要稍微胖一點就像巨人一樣 而且小妹跟別人說的時候32
[問題] 增肌期飲水量很難達標??各位巨巨好 小魯經由30年漫長的減脂期 終於下定決心要來嘗試傳說中的增肌 因為目前是TDEE+200 所以食物都還吃得下8
Re: [問卦] 減重控制熱量比較重要還是運動啊?除非你是極限運動員 每個禮拜都能單日100k 平均一天花四五個小時在有氧上頭 不然你是不可能靠運動把多餘的熱量消耗掉的 不可能 本巨巨94公斤 一小時跑10k大概只能燒個600大卡 重訓一小時大概300大卡 你體重60公斤 等比例來算 跑一個小時只能400大卡 重訓一小時200大卡 這個熱量消耗只夠你多吃一碗到一碗半的白飯4
[閒聊] 手搖飲文化知道公司福利沒有好到嚇嚇叫 但是部門同事股票大賺錢 請大家喝飲料 結果公司也在同一天 請大家喝珍奶3
[減肥] 進入停滯期的請益基本資料 性別:男 年齡:32 身高:173 體重:65.1- 用一個一般身高來看好了. 比我還高的175cm 免疫體重是 50.3和96.7 你告訴我哪個簡單.. 妳減肥減到50.3給我看..
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Re: [問卦] 一天一杯珍奶多久身體會出問題安安 一講到飲食本巨巨就要跳出來 這個問題 完全要看你晚餐以前吃什麼 你能不能晚餐喝一杯全糖珍奶還能同時增肌減脂? 本巨巨賭上我肌肉的名譽 絕對可以! 完全是看你除了這杯全糖珍奶 一天其他時間都吃什麼東西跟做啥運動