[閒聊] 楚哥相談室:一些最近的體悟 心情0.0

如題

安安 又到了一周閒聊的時間了

基本上就還是發一些牢騷(為什麼練不壯)(幹你老師)(你好廢)

是的 骨骼肌41KG的楚哥依然是個嫩逼 爛貨@@

不過這剛好就是我想要分享的觀念

這周 我學到一些跟認知有關的知識 也就是解決這種牢騷的概念

"自責在認知是無效的方案"

也許就真的很廢(像我) 但是想要成長 進步 這種自責不會有幫助

有幫助的都來自於其他:規劃 改善 想超越的動力....總之 不會是自責

越來越覺得健身健心這句話應該改成-->健身健"腦"

不是說肌肉大的人沒腦 雖然很有道理 (???) 開葛玩笑 楚式幽默~

而是說學會徵招神經以外 腦袋安排課表 安排"情緒"也是很重點

像小夢羅講解訓練的那集 就把情緒擺在第一位 果然是高手強者!!

這邊再加贈一個訓練小訣竅:想像

很多人不知道 運動員都會想像自己表現 大腦光靠想像就是能夠提高表現的

這是科學證實的東西

就像為什麼看A片不好 理由之一就是大腦太笨 分不清真假

可以試著在要破PR前先想像訓練 基本上你有著"我要破PR"的概念也算一種想像

只是若加深 把動作表現出來

會更好(我在夢裡都會訓練)(然而夢到訓練這不見得是好事)(可能是睡眠品質差的表徵)

另外老調重彈 就是$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

舉例來說運動中心一小時50 有人練到爽再出去 有人精算到59分59秒趕快衝出去

不敢保證前面的一定會比較屌 但光是壓力就不同了 後者顧慮的事情多

所以肌肉大 頭腦簡單有一部分的道理

因為想要練好肌肉 腦袋要顧到肌肉的東西就一堆@@ 肌肉以外還要費力 超難~

當然神人一堆啦 又會練又會藝術

又會練又會嘴 又會練又會啥的很多0.0 哀 寫到這邊覺得自己好可悲

洗洗睡 各位想到什麼都可以討論 來聊一下吧

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