[問題] 力竭的作用是什麼？！

r0ck12312/20 12:02噓廢文噓到力竭

nbastreet12/20 12:08作用我不知道 但副作用是容易增加受傷風險

final971112/20 12:18google的作用是什麼

panda8091112/20 12:22代表身體還有提醒作用吧。我曾經試過明明沒有力竭，結

panda8091112/20 12:22果隔天異常痠痛，就醫檢查發現撕裂傷。

FlynnZhang12/20 12:43CD

FlynnZhang12/20 12:53補

acegikmp12/20 14:18就是讓你下一組的品質跟力量都降低，然後增加受傷的風險

gaymuscle12/20 14:31一種古典(經典)(老派)的觀點

gaymuscle12/20 14:32一種可以讓人判斷出很努力辛苦訓練的行為

a779ty12/20 15:11提醒人體已達極限了，該休息了

neiltsang12/20 15:18力竭就增加受傷風險?幹 肏他媽的怎麼這麼多娘泡啊?

neiltsang12/20 15:20何立安都說了重量訓練是最能調整門檻的運動

neiltsang12/20 15:21喔 還是因為自己太廢只好都找最適合自己的"理論"當藉口

neiltsang12/20 15:22跟那些說 啞鈴好可怕 重訓我怕怕的外行差在哪XDD

acegikmp12/20 15:26差在十幾年練下來的體悟

em412/20 15:26會沒力

ccl00712/20 15:50old school健美練法 現在high school隨便練三天就好了

a112121012/20 16:13沒力 當練習指標

a112121012/20 16:15跟練跑一樣 一直要你催 太輕鬆效果差 太重受傷風險高

burnsy001812/20 16:41讓你可以洗文章

AHEAD09912/20 17:40跟吃飽的作用一樣

AntiGayMan12/20 18:07？

dakkk12/20 18:20沒聽過健身練到飽？

tryit090212/20 18:28噓到力竭

licklabium12/20 21:23可以讓你更容易受傷，然後休息半年

louis526512/20 21:31因為很多人認為要酸痛才代表有訓練到，殊不知其實是受

s920912222212/21 00:45什麼！所以酸痛不好？

s9977004512/21 06:49上次被操掉力竭連櫃檯人員都問還好嗎？

faechai556612/21 07:49就順便榨乾力量吧 雖然說知道不一定要力竭才是有練到

faechai556612/21 07:49 但就是會想把多餘的力量用完 也可以睡比較好 像我的

faechai556612/21 07:49wg教練每次上課也都是這樣 上完不夠累還逼我去慢跑

faechai556612/21 07:49回家也真的都睡超好就是了

wed3qla12/21 11:14力竭是舊式觀點了

adaplant12/21 12:01延遲性痠痛不是訓練效果的保證 力竭跟痠痛並不相同

hotsauce111112/21 13:13操到力竭除了增加受傷風險之外，還可能會影響家庭和

hotsauce111112/21 13:13工作，健身操到適可而止即可，保留一些餘力面對家庭

hotsauce111112/21 13:14及工作

qwe12345646012/21 16:08肯德基好久不見