[問題] 可調式壺鈴選擇(內有選手)
大家好,想請教大家壺鈴的選擇
之前有購教練10堂，但工作一直很忙故没去上課，
想趁接下來３個月的空檔將10堂上完，之後就居家練習。
本人為年紀不小的女生，主要想運動增強體力為主，若能減脂增肌當然更好。
家裡空間不大，故健身器材以多功為主要考量，就不朝專業方向前進。
目前已有槓啞鈴組合(還未使用過），看到這品牌有２種可調式壺鈴，
不知大家推哪一款？ 謝謝
已購的槓啞鈴組合
https://www.bladezsports.com.tw/product/bbd0120-bk
壺鈴選手１
https://www.bladezsports.com.tw/product/hcb1
槓片需自行購買，最多擴充至20kg，對我來說應該非常足夠
選手2
https://www.bladezsports.com.tw/product/bd1-gryp
槓片就是用已購的槓啞鈴組合，但似乎轉換器是塑膠製，
不知承重性如何？有點害怕。
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※ PTT留言評論
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迪卡農買8、12、16公斤壺鈴共三個就夠你練全身很久。
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我是不推可調壺鈴，經典動作壺鈴擺盪擺久就會鬆，很危險。
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壺鈴先買8和12夠你練了
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恐怖！別練一練變成玩三鐵就囧了
推
去健身房就好
推
通常講承重多少記得先減半比較安全
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可調式只適合拿來深蹲硬舉吧
推
看了很心動但是上面板大好像都不推QQ
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[心得] 可調式啞鈴整理各位巨巨大家好，因為中國肺炎疫情怕爆不敢去健身房，想買可調式啞鈴在家裡加減練， 但可調式啞鈴的情報文真的超級難查== 網路上一堆業配文，又懶得看一堆網紅的開箱影片，稍微整理一下心得給跟我一樣的小菜 雞參考。 1. 槓鈴/啞鈴組 組合式啞鈴![[心得] 可調式啞鈴整理](https://i.imgur.com/Mh5vMUib.jpg "[心得] 可調式啞鈴整理")
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[問題] 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組想請大家建議該買哪一組比較好 選手A: 88LB 優:價錢稍微便宜一點 變化性高 似乎可以變成槓鈴做深蹲硬舉 缺:當作啞鈴時 會突出來![[問題] 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組](https://i.imgur.com/gsAENVMb.jpg "[問題] 可調式啞鈴 還是 居家啞鈴組")
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[閒聊] 每次訓練就做這個！ (中文字幕)這次的內容介紹負重行走，也就是農夫走路，這個動作可以用啞鈴、壺鈴、六角槓，甚至 是槓片來做，即使訓練場地的空間不大，也可以用來回走的方式，只要設定好距離及持續 時間即可，為了要確保動作正確，訓練時要確保有將上背夾緊，並搭配臀肌的收縮，讓全 身都保持緊繃。![[閒聊] 每次訓練就做這個！ (中文字幕)](https://1.bp.blogspot.com/-Jr1xxeQycbc/X32yi9f-_lI/AAAAAAAAHnM/w_QhkswfErYjQFglI6Z08c5pNGrJ83O-wCLcBGAsYHQ/w1200-h630-p-k-no-nu/Do%2BThis%2BExercise%2BEVERY%2BDAY%2Bfor%2BGains%2521%2B%2528Skinny%2BGuys%2529%2Bdone.mp4_20201007_202008.850.jpg "[閒聊] 每次訓練就做這個！ (中文字幕)")
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Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴雖然小妹我上一篇問題文被噓很慘，但看到最近轟菌盛行，也有一些站內信詢問 感覺版上可能有很多小妹跟本魯有一樣困擾，決定上來貢獻一篇文順便轉點 P 幣 (希望回文一樣有Q____Q 注意本篇普通女性適用 厲害的巨巨跟水水請繞道 那麼開始囉！![Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴](https://i.imgur.com/jgzbDsIb.jpg "Re: [問題] 請教迪卡儂這二組的啞鈴")
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[贈送] 20KG可調式啞鈴一對（已送出囉）贈送去年三級健身房關閉時購買的塑膠槓片可調式啞鈴 自取地點 新北蘆洲 三民高中站 蘆洲衛生所![[贈送] 20KG可調式啞鈴一對（已送出囉）](https://i.imgur.com/HkdY0QLb.jpg "[贈送] 20KG可調式啞鈴一對（已送出囉）")
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Re: [問題] 簡易home gym 啞鈴選擇看你的成本考量空間的配置都會不太一樣 啞鈴如果買連接桿就會變成槓鈴，記得買長一點的 你的20KG組合其實以短桿來說，電鍍單邊要加到30KG應該沒問題 如果你是環保或水泥的組合式我就不知道了! 然後再加買四個快扣，換槓片的速度會比原廠的流星扣環快很多
![[問題] 走路時右側屁股刺痛，右腳麻](https://i.imgur.com/uIdMRDXb.jpeg "[問題] 走路時右側屁股刺痛，右腳麻")