[閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質
最近一個衝動報名了萵苣
畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動
不過問題來了，身為一個健身小白
除了去好市多買了一桶高蛋白之外
實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的
有稍微估狗一下，大概就是看到補充蛋白質
像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的
大家還有別的建議的嗎?
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COSTCO兩桶特價 原PO不知道?
爬文 google
沒有
安麗啊 賀寶芙 nu skin 等等
健身後先來一桶飯
毛豆，水煮蛋，豆奶
看營養成份挑啊
沒有
麥當勞
肯德基
雞胸肉 有錢會吃牛排
每天吃雞排不切 梅粉
六法全書
教你，花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。
自射自食
豆腐、毛豆
我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白，不過有時候是
都會覺得茶葉蛋會不會不太健康，覺得口味太重很有罪惡
感(?
珍奶 雞排
有罪惡感比較嚴重，還是質疑活下去的意義比較嚴重？
水管一堆健身頻道 全部看一輪就差不多有基礎概念了
最便宜94乳清了
沒有
賀寶芙 吃代餐瘦的快
地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、
干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦
、牛排、花生醬
全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅
我發現整個冰箱都是Costco買的東西
100堂準備
想吃什麼就吃啦
我都吃鹽巴
萵苣教練課簽下去就無腦變巨巨惹
超商的高蛋白巧克力牛乳
男伴的精X
蟲
蟲蟲
巧克力牛奶
男友的高蛋白
香蕉？
水煮蛋 茶葉蛋 溏心蛋混著吃 每天同一種真的很膩
三交
報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷
香蕉?高蛋白的吸管嗎?
大家也太仁慈了吧
一定是雞排啊 碳水 蛋白 脂肪 熱量一次滿足
我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠 給你參考
我猜你每日熱量應該都吃不夠，選雞排高熱量又有蛋白質，讚
珍奶加乳清。選我
各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的 納含量
會比一般醬油的低 不錯吃
鈉含量恐慌症
你提到的就差不多啦 牛奶跟高蛋白輪著喝 再配蛋或香蕉
地瓜+溏心蛋絕配 溏心的蛋黃又不會太乾 搭吃地瓜剛剛好
打地瓜乳清，敲好喝哦
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Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台補充一下好了。 SAVAS這個乳清牛奶(目前沒看到進口資訊)，是非常方便的高蛋白質飲料。 有冷藏(大瓶)跟室溫保久乳(小瓶)兩種。 很有趣的是，兩種都是每瓶15g蛋白質。![Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台](https://i.imgur.com/gXzSg4Db.jpg "Re: [新聞] 日本熱賣40年乳清蛋白粉強勢登台")
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健身完乳清都怎麼喝健身完補充蛋白質是必須的 大家運動完乳清都配什麼 我愛芋頭牛奶跟蜂蜜牛奶 有時候會香草加水果打 想知道大家的乳清菜單20
[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？如題，體重86 bmi 37 體脂率35.8%，剛開始健身一個月 想請問幾個關於肥胖者健身需要特別補充蛋白質嗎？ 爬文後了解，健身時的飲食需要加大量蛋白質 但很多文也註明體脂率低的得多吃 相對的，那都已經很胖了，還需要補充蛋白質嗎?![[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？](https://img.youtube.com/vi/APvVDDYlttg/mqdefault.jpg "[問題] 肥胖者健身需要補充蛋白質嗎？")
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[問卦] 虱目魚是不是很讚就是說啊 小弟沒吃過太多種魚類 不過虱目魚料理真的非常齁賈，號稱牛奶魚 像是粥啦、湯啦、煎烤啦，還可以做成撒尿魚丸 無刺虱目魚魚肉綿綿密密五告讚12
[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？安安 本肥宅最近在健身啦 我教練要我喝高蛋白補充每日的蛋白質 不過有時候啊 真的好爛的去搖高蛋白![[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 高蛋白可不可以配飯吃？")
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[閒聊] 大家健身完都吃甚麼補充蛋白質阿發現年過三十之後，體態跟體能都加速下滑 為了避免進入不斷買褲子的萬惡循環 最近假日都會到健身房上教練課 只是每次練完都接近傍晚，肚子很常餓到一直叫 回家路上就會順便去超商買些簡單的東西吃7
[討論] 各位巨巨健身完都吃什麼補充蛋白質大家好，本肥宅體脂超過30 同事可能覺得跟我一起走在路上很丟臉 最近開始揪我去健身 只是天氣真的熱到脫褲 所以我們練完都會先到附近的超商吹冷氣2
[閒聊] 高蛋白粉這幾年高蛋白粉 因為健身熱開始大賣 出了超級多口味 要蓋住那腥味 喝過巧克力/抹茶 直到木瓜牛奶口味 第一次感覺到真的好喝 就像很淡的木瓜牛奶 上網查了一下3
[問卦] 有比『炸雞』更補蛋白質的食物嗎？安安 大給賀阿!!! 是降的啦 本肥想問問說阿 很多人運動健身以後阿 都會喝高蛋白阿