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[閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質

看板MuscleBeach標題[閒聊] 健身後會吃哪些補充蛋白質作者
abraham79y
(特拉格茲)
時間推噓12 推:27 噓:15 →:15

最近一個衝動報名了萵苣
畢竟想說如果一直不報名沒辦法逼自己真正開始運動
不過問題來了,身為一個健身小白
除了去好市多買了一桶高蛋白之外
實在不知道健身後還可以怎麼樣吃才是對的
有稍微估狗一下,大概就是看到補充蛋白質
像是茶葉蛋、牛奶、香蕉之類的
大家還有別的建議的嗎?

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.169.18.203 (臺灣)
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BLABLA00705/11 11:18COSTCO兩桶特價 原PO不知道?

xyz3080005/11 11:24爬文 google

burnsy001805/11 11:30沒有

gigi03050705/11 11:46安麗啊 賀寶芙 nu skin 等等

FarkU05/11 11:52健身後先來一桶飯

e44658228405/11 11:53毛豆,水煮蛋,豆奶

wujet0910005/11 11:54看營養成份挑啊

say2921707405/11 11:55沒有

doggy070405/11 11:56麥當勞

redface120905/11 11:57肯德基

a112121005/11 11:57雞胸肉 有錢會吃牛排

lp141705/11 12:02每天吃雞排不切 梅粉

hedonist05/11 12:03六法全書

TheoEpstein05/11 12:14教你,花生醬牛肉漢堡配大盤雞肉沙拉。

reaper31705/11 12:18自射自食

vseptem05/11 12:23豆腐、毛豆

tongrt325305/11 12:26我自己是都兩顆茶葉蛋配一大杯的高蛋白,不過有時候是

tongrt325305/11 12:27都會覺得茶葉蛋會不會不太健康,覺得口味太重很有罪惡

tongrt325305/11 12:27感(?

Lpissostrong05/11 12:29珍奶 雞排

FarkU05/11 12:44有罪惡感比較嚴重,還是質疑活下去的意義比較嚴重?

JKL21805/11 12:52水管一堆健身頻道 全部看一輪就差不多有基礎概念了

rizzo12305/11 12:55最便宜94乳清了

ggggg5071305/11 13:00沒有

kuangit2905/11 13:06賀寶芙 吃代餐瘦的快

barttien05/11 13:12地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、

barttien05/11 13:12地瓜、水煮蛋、雞胸肉配生菜、希臘優格、豆腐、大蝦、

barttien05/11 13:13干貝、墨西哥捲餅、冷凍莓果、冷凍草莓、起司片、龍蝦

barttien05/11 13:13、牛排、花生醬

barttien05/11 13:14全麥吐司、鮭魚罐頭、泡菜、菠菜起司餅

barttien05/11 13:15我發現整個冰箱都是Costco買的東西

agunnm05/11 13:21100堂準備

Ethan4505/11 13:28想吃什麼就吃啦

sm98151205/11 13:29我都吃鹽巴

AndrewWiggs05/11 13:33萵苣教練課簽下去就無腦變巨巨惹

s250020505/11 13:55超商的高蛋白巧克力牛乳

WARgame72305/11 14:21男伴的精X

ji32642220905/11 14:34

eric2148905/11 14:59蟲蟲

opgy05/11 15:03巧克力牛奶

a5566520303105/11 15:12男友的高蛋白

kuninaka05/11 15:12香蕉?

cairqi9005/11 15:20水煮蛋 茶葉蛋 溏心蛋混著吃 每天同一種真的很膩

obov511605/11 15:23三交

wu096605/11 15:27報名蔬菜當然不是建議吃什麼而是建議小心推銷

tommyfly05/11 16:14香蕉?高蛋白的吸管嗎?

jason78121505/11 16:44大家也太仁慈了吧

elmo015505/11 17:14一定是雞排啊 碳水 蛋白 脂肪 熱量一次滿足

halulu05/11 17:40我都吃雞排配紅茶拿鐵加珍珠 給你參考

burza05/11 18:13我猜你每日熱量應該都吃不夠,選雞排高熱量又有蛋白質,讚

ruler7681805/11 23:22珍奶加乳清。選我

hongpv709905/12 11:49各種蛋+1 全聯現在有一款大武山溏心蛋是鹽味的 納含量

hongpv709905/12 11:49會比一般醬油的低 不錯吃

FarkU05/12 12:06鈉含量恐慌症

caoytmlb8805/12 16:46你提到的就差不多啦 牛奶跟高蛋白輪著喝 再配蛋或香蕉

xunjbbt905/13 14:24地瓜+溏心蛋絕配 溏心的蛋黃又不會太乾 搭吃地瓜剛剛好

shinewd05/16 00:29打地瓜乳清,敲好喝哦