[問題] 引體向上求鞭(補影片
邊緣人練了一年左右
終於不靠彈力繩拉引體了
想問一下這樣的動作有哪裡需要改進
謝謝巨巨翹臀指教
另外弱弱的問一下....
如果深蹲姿勢沒什麼大問題
但沒有辦法高次數是正常的嗎
還是只能靠訓練量累積
忘了放深蹲的影片
https://lurl.cc/vjXDeo
自己看不出來有沒有小問題
目前蹲110kg 接近pr了
但也卡很久了qq
--
姿勢很標準了
謝哥！
很標準，有些人吹噓可以拉個10-20下，但都不是直上直下的
就猶如打嘴炮亞洲空幹一樣
覺得能超過十下真的超強...
哥的頭髮太帥
我自己也很懷疑怎麼這顆頭留了一年多XD
帥
謝哥！
給過
謝哥！
超強
謝哥！
話說這種把位外側很有感，可是內側會比一般的反握更酸二頭@
@
我其實都會練，但反握的訓練量不多，因為二頭很容易就沒力了，也有可能是我擺在後面 才練的關係
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 18:00:46紮紮實實的7下比那些吹自己輕鬆15 20下 結果下來手
根本沒打直腳還踢來踢去的好多了 加油
其實更多的是代償後刻意下巴過槓......，我如果沒力的話就放了，不強求下巴要過槓
不錯 可以慢慢嘗試不用拉力帶
其實我剛練完三項臨時起意才來拉的xd
姿勢很好
謝謝你！
右邊肩胛骨內側會不舒服嗎？
不會，有什麼問題點嗎？可以說看看我會多加注意的，感謝！
胸部挺出來往槓靠 效果可以更好
沒問題，之後有打算朝這目標，下次練再來試看看，感謝！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:00:26動作非常好 沒什麼可以鞭的
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 19:01:22比一堆十幾二十下的強多了....
我努力朝十下前進...
舒適
不會阿..能標準20下的人其實很多吧
真心佩服拉引體的各位
花點時間練 十下不難吧
有付出有收穫，肌肉不會辜負我的（希望
☺
非常標準
謝哥！
※ 編輯: heyyoha (223.139.97.5 臺灣), 10/17/2021 22:48:43開元健工齁，下次一起來拉啊
遇到巨巨了
※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:50:47 ※ 編輯: heyyoha (140.116.81.54 臺灣), 10/18/2021 14:51:48我不巨，我跟你差不多而已
我健齡不長，容我叫聲 哥xd
※ 編輯: heyyoha (223.139.120.230 臺灣), 10/18/2021 17:23:22很讚
謝哥
我上面推文是回別人的推文 原po拉的猛猛
持之以恆才是最重要的！
練引體就推
推爆
我今天有看到你
認親先別..我不擅長交際><
※ 編輯: heyyoha (42.77.100.200 臺灣), 10/19/2021 19:02:06爆
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