[問題] 硬舉碰到的小問題
訓練發現的小問題
小弟自己硬舉最大重量大概180
訓練量大概是145 5*5或150 4*5練完剛好力竭
最近發現一件有點不解的事情
假設我在熱身組最後加個拉170一下
那我接下來拉150可能拉兩組五下就可能要降重了而且豎脊肌瀕臨沒力
但如果今天暖身組120暖完直接拉正式組
可以拉150 四下五組左右
不知道為什麼多拉那一下170疲勞感會多那麼多
我深蹲pr 也差不多170左右
就算暖身組多蹲一下160對正式組也幾乎沒影響
不懂為何硬舉就會這樣
大家也有類似的經驗嗎？有人知道背後可能的原因是什麼呢？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.43.137 (臺灣)
※ PTT 網址
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神經消耗
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我的想法也跟樓上一樣
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先去找櫃檯美眉聊天回補個半小應該拉得動
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櫃檯正妹在旁邊起鬨加油應該可以強迫神經徵召
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記得湊過去時聞聞正妹的味道會比較好拉
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休久一點
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疲勞的是你的神經
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突然想去找櫃台小姐了
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給你參考一下
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神經
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