[問題] 練腿一直頭暈
今天練槓鈴分腿蹲跟槓鈴深蹲，練完後要練硬舉，但發現彎腰裝個槓片，起來頭就暈，而且今天感覺特別容易沒力，很喘恢復很慢
會是因為我今天整天從早到晚吃不到500卡的關係嗎？早餐吃一個三明治跟豆漿，中午公司便當太難吃就沒吃，下班就直接來練腿
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噓
不知道 樓下覺得呢
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砍掉重
推
你有打高端膩
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你可以問問教練
噓
不要練腿就不會暈了
推
缺氧.
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跟妳很久沒游泳,突然間跳下水蝶式200公尺一樣的情況.
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當然如果是身體問題,貧血,紅血球含量偏低等都有可能.
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但基本上應該只是暫時性突然劇烈無氧運動產生的缺氧問題.
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平時要做點有氧阿...有氧運動可以增加你氧份代謝.
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試過一次沒吃飯去練腿，練完那感覺人生難忘
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肌肉沒能量，醣不夠了
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你血量供應不夠 有氧可改善
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500卡是怎樣，想速成喔
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還是吃一點再練
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你自己都知道不吃飯就去運動有問題了還來問
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阿你不會不要練腿喔
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呼吸調整好吧
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一整天500卡不到然後練腿？幼稚園小朋友需要的熱量都不
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只了，你認真的嗎？
噓
不問教練了？
推
我一開始也會，後來我調整呼吸，改善很多。深蹲的時候下去
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吸氣，上來吐氣，一開始會頭暈是因為我完全完全做反QQ
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