[問題] 關於麥芽糊精（增重
各位晚上好
小弟我開始訓練一個月多了
體態上胸開始長點肌肉了 希望不是錯覺哈哈
體重上的變化大概多一公斤左右
我知道訓練是長期的 一個月而已
不過因為本身吸收上不好 （最近努力多吃
但排便頻率也變高了QQ 有點不放心
想說先增重就算長點脂肪也沒差,
看影片都說我這體態比起乳清
增重乳清更適合一些
不過版上是說用麥芽糊精代替即可
想問 麥芽糊精需要特別買嗎
還是能用奶粉或阿華田之類的澱粉也能代替呢？
謝謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.103.56.69 (日本)
※ PTT 網址
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/17/2022 22:51:04
推
記住 妳身在精緻碳水聖地
我直接喝飲料吃巧克力代替也可以的意思嗎？
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/17/2022 23:06:05推
一個多月基本上不會有什麼改變
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怎麼確定是長肌肉
推
還不如每天多吃一根香蕉 一杯牛奶
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一碗飯
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一個月@@...
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才一個月而已，就知道你急於求成，等你練個三五年還長不上
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去再來煩惱這個問題。
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運動強度不足，肌肉自然不會有什麼損傷，也就不會有什麼修
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補，不長肌肉代謝自然就不會高，身體一直處於相對低耗能的
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狀態，這才是根本問題。
抱歉 我練長一點再來看 看到有些瘦子一個月就增6公斤 真的有點羨慕QQ
→
我也是半年前開始練的瘦子，會在乳清裡面加大概150克燕
→
麥一起吃，阿華田的糖太多了比較不健康
推
我自己是會混一點阿華田啦 好喝營養應該也蠻夠的
好的謝謝兩位 這兩個我身邊就有了 我就用這個喝好了
※ 編輯: Sunerk (60.103.56.69 日本), 03/18/2022 08:14:26→
直接買高熱量的增重乳清就好
推
一個月增加六公斤 那應該是脂肪吧…
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瘦子一個月要增6KG也很厲害吧 怎麼吃的
推
碳水一般人正常吃都快過量了，怎麼會想另外攝取
推
要麥芽糊精可以搜尋三多粉飴，那是醫院用來給病人補熱量
→
的
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如果只是要湊熱量那的確都一樣
爆
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