[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？

littlebun08/25 12:49有路跑板

stone80111808/25 13:00我還以為我進錯版XD

sumarai08/25 13:00https://i.imgur.com/gM5Tx4r.jpg

tryit090208/25 13:02果膠 然後你跑錯版了

tryit090208/25 13:02Road_Running

FlynnZhang08/25 13:10白馬馬力夯

Tiiiiing08/25 13:11路跑不是就需要補充葡萄糖嗎

chia030308/25 13:24有一種東西叫做電解質錠

chia030308/25 13:25但是吃電解質錠主要感覺也不是健康欸 應該是大量流汗 運

chia030308/25 13:25動飲料補不回來

chia030308/25 13:26我爬山單攻一小時要一顆 喝水量多的話要視情況增加

wujet0910008/25 13:26牛奶

mirroshadow08/25 13:26喝能量果凍飲

chia030308/25 13:26半馬以現在的天氣 會大爆汗喔

chia030308/25 13:28還有你既然要比賽 你練習要配合比賽時間喔 不要晚上涼爽

chia030308/25 13:28的時候練習 結果比賽再早上大太陽

ydocxam08/25 13:43半馬都有補給站啊，順著吃喝就好

k1000021708/25 13:48路跑比賽也是沿途喝水跟飲料，別想太多

jay6102008/25 13:51認真回 能量膠 蜂蜜 羊羹都有人吃

Tiger2308/25 14:23只能推阿比套伯朗，經典

littlebun08/25 14:29比賽都是早上45點出發吧 半馬順順跑就好 我的經驗是 補

littlebun08/25 14:29給站不要隨便吃 你也不要帶吃的 3小時是在餓什麼的 帶

littlebun08/25 14:29裝水的就好 降溫還有肌樂比那些吃的重要

jayin0708/25 14:37蜂蜜水

tungpayton08/25 14:47就是有糖有電解質才能讓你跑的快又久啊

roro942008/25 14:57巧克力牛奶 有醣類、蛋白質、電解質還有鈣

WantFxxk4X08/25 14:59才半馬 跑完再喝啤酒就好

xdbx08/25 15:03跑過一次半馬 路途休息站上放好多雞心

v226651408/25 15:41半馬還是要補充碳水啊，不然你怎麼有能量跑起來

youGG08/25 15:55以為在八卦版，差一點要回一個字的XDD

au67777708/25 15:55椰子水

shanyer08/25 16:17自己練跑時會備果膠 鹽糖 小羊羹

dowbane08/25 17:19有貓先推

loveloser08/25 18:49那就自已泡蜂蜜水吧

zivking08/25 20:34夏天頂多補給站的運動飲料，不然半馬喝水就好

zivking08/25 20:35如果目標是90分鐘以內，前一晚多吃點碳水，不然半馬真的

zivking08/25 20:35還好

kid199908/25 20:59可樂

ssiou08/25 22:32糖＋鹽巴＋水

transfixgod08/25 22:47喔

coldwalk08/25 23:03寶礦力 碳水化合物6.6g/100ml太甜 喝完口會乾 推薦椰子

coldwalk08/25 23:03水 CHO 3.9g/100ml的比較剛好 適合活動中補給 天然又有

coldwalk08/25 23:03電解質

noomlluf7208/26 00:44蛋白棒、堅果

mumuge08/26 10:18去年初半馬，只有補給站補水三次

leader66608/26 10:24放到沒氣的可樂

ryanCG08/26 13:39之前自己半夜跑半馬2h，沒喝一滴水，不過白天應該不行

melody6102908/26 13:40巧克力牛奶極好

greencue08/26 16:28酸櫻桃汁，可以提升運動恢復效率，我是喝櫻桃王的，純天

greencue08/26 16:28然沒有另外加糖

c0250608/26 18:17喝乳清也有幫助 只是跑半馬應該不方便隨身？

ritt08/27 03:04半馬沿路都有補給啦

firstlead08/31 10:05問就是肥宅快樂水