[討論] 行程短、做很快是什麼訓練？

cosy09/04 12:28維持肌肉張力吧

yuechen09/04 12:38拍片炫耀自己做幾下用

em409/04 12:47神經徵召？

dakkk09/04 12:48神經 爆發

ZBeta09/04 12:55大重量下特定行程的感受度 巨巨常見的進階訓練

TGLiu09/04 12:58我不是高手 但會用在輕重量的熱身上

xiaoyao09/04 13:04腿推機一堆炫耀250,300kg 結果行程短的要命 看了就想笑

Radiomir09/04 13:07行程長、做很慢、做很重的才是真高手...

Wilsonnzz09/04 13:12推張力

ssiou09/04 13:12巨巨：就是今天想偷懶騙一下自己XD

xiaoyao09/04 13:35https://i.imgur.com/IvSPeBq.jpg

xiaoyao09/04 13:37多數人行程就是黃藍區間。推的又快又重。這個館長有提過

xiaoyao09/04 13:38XD

xiaoyao09/04 13:39(僅供示意，圖片當事人做的是標準)

xiaoyao09/04 13:40(臀部沒有懸空)

yohiko09/04 13:51感受度假如已經很好了 做這麼長行程幹嘛 增加韌帶受傷風險

yohiko09/04 13:51？

yohiko09/04 13:53大H新片有講啊 最大重量跟行程不太能相容

cosy09/04 13:55通常你對肌肉感受度很好的人 才會做這種短行程

Alistargod209/04 14:00重點是張力維持 再來求全行程

v6best09/04 14:25就做愛時的抽插啊

wed3qla09/04 14:32汞感，充血，練韌帶

Giovinazzi9909/04 14:37熱身時做神經徵召啊

OhMyHair09/04 14:48更多的是炫耀，看起來比較屌

IGOTANORCA09/04 15:27講究SSC機制和發力率，專項取向訓練

korzen09/04 16:48這還真的要夠巨才有效

KobeNi09/04 17:34之前在健工常常看到潘若迪會這樣練

toast152109/04 18:58樓下尻尻也是

hiyuy09/04 19:19骨盆前傾骨盆後傾 快速移動 猜一訓練

sttarmbcb39009/04 19:38腿推400都不算很難說炫耀也很奇怪 大概深蹲200水準

Moirae09/04 19:52去看看power factor training ，然做的人不見得是練這啦

Moirae09/04 19:53除非用某些機器，不然很大的行程裡面其實只有一小段是

Moirae09/04 19:54真正負荷比較大的，其他行程效果有多大?

kenhiro556609/04 22:40在萵苣看過有巨巨做過幾次 但大多是會先做完整行程

kenhiro556609/04 22:41的菜單後才換這種短程訓練

aa0669709/05 00:10誰管行程長不長重量重不重 夠巨就是真理

AquaEnergy09/05 11:09潘本人很小隻誒，不會想參考…

gaymuscle09/05 12:30有其意義 因為點點點的......

gaymuscle09/05 12:30但是事後要做伸展

melody6102909/05 16:56突破大重量的

ghfjbh09/05 19:00潘已經快60歲了身材這樣你跟我說小隻...

botnet09/06 11:01我選擇慢慢做，不受傷為主

ZBeta09/06 22:04想想5x5你的目標是什麼

horchang09/07 11:17看目標

horchang09/07 11:17應該是想突破重量吧