[問題] 100公斤深蹲 背上來不直

acheache10/16 15:54算

Radiomir10/16 15:54沒要比賽或是選手, 不太建議這樣操椎間盤, 受傷代價大

Radiomir10/16 15:54像我為了避開操椎間盤, 特別去研究單腳蹲+自身的重量.

Radiomir10/16 16:00如果你體重80KG, 單腳做80+20KG, 等同雙腳做80+120KG.

Radiomir10/16 16:00100KG和200KG的重量何者比較傷椎間盤?

FatZhai01710/16 16:19背打不直 那就不要背這麼重

Rionsuckme10/16 16:24降重，安全第一

rax001020510/16 16:48就降啊，往前傾會帶比較多臀部和後側

ceca10/16 17:06算，核心位置跑了

ceca10/16 17:07要鍛鍊核心肌群

ceca10/16 17:08或是買一條SBD腰帶，館長說最頂的那條

ceca10/16 17:08買了你至少多推3下

FarkU10/16 18:05本來就會前傾不會直，是史密斯做太多嗎？

rax001020510/16 18:29練股四頭的話建議不要太過前傾

socool071410/16 18:30有人做深蹲背在完全打直的？

XDGC10/16 19:14奧舉蹲法會做到很直

JudgmentLin10/16 19:16感受度大於重量

Slashing10/16 19:34借串問，為什麼我練完腿後晚上股四頭內側會感覺快抽筋，

Slashing10/16 19:34稍微出力可能就直接抽了，是訓練量超出我的程度？

moy556610/16 19:38有在練舉重的都能打直高背槓atg阿

shinnosuke7510/16 20:00背的角度感覺也跟下肢的比例有關?

john1189432410/16 20:52會不會是核心力量不夠

FarkU10/16 20:58抱歉才疏學淺，不過我想大部分健身房的都不是舉重蹲法。

s920912222210/16 21:20好奇舉重蹲法和一般高背槓到底差在哪裡

nocash10/16 23:39背弱腿強就會這樣

foxs910/16 23:51你要不要畫個示意圖 是沒垂直地面的不直還是彎背

KY199810/17 00:21舉重要蹲到最低用彈的力量上去

baw8810/17 01:19大腿骨越長越不可能直

tu0100210/17 13:27想問二樓單腿80體重+20負重等於雙腿80+100是如何來的啊？

tu0100210/17 13:28啊沒事 看懂了