Re: [討論] 關於肉壯的體格～

ezdoesit12/13 13:23很有意思，非常感謝分享，不過還是得說：

ezdoesit12/13 13:23他追求的只是「外型」，不是鐵打的肉體。

ezdoesit12/13 13:24如果只是要追求肉壯的外型，其實沒那麼難。

minoru0412/13 14:00想到新日本宿舍改造那集 一群巨巨擠在小廚房吃飯好累

kawazakiz212/13 14:03https://www.youtube.com/watch?v=uVHEQR-kttw

kawazakiz212/13 14:03現在已經變超漂亮了

MASOMASO12/13 14:09惡王?

heavenbeyond12/13 14:16看過日本大胃王挑戰，瘦小的女生跟相撲選手比吃相撲

heavenbeyond12/13 14:16火鍋，結果選手已經吃到快吐了，那女生還要求再來一

heavenbeyond12/13 14:16鍋...

ms1988912012/13 14:35摔角系4NI

Dwccc12/13 16:08這種外型 只是看起來體脂高，但體脂其實沒有太高。而是肌

Dwccc12/13 16:08肉有力的抓住表面的支付，才能呈現這樣的狀態。如果肌肉力

Dwccc12/13 16:08量不夠，只有脂肪，脂肪根本沒有支撐力，會垂下來。但脂肪

Dwccc12/13 16:08如果太高，肌肉再怎麼練也抓不住的。所以除了肌肉大，體脂

Dwccc12/13 16:08也是要維持，只是不用太低。

Dwccc12/13 16:12照片來看，胸肌和核心都有將脂肪抓住，而沒有弱弱的下垂感

Dwccc12/13 16:12。

mmoec12/13 16:23推 感謝分享

ccl00712/13 17:18台灣技擊運動90+的選手不多 跟舉重類似 大部分都往籃球去

ccl00712/13 17:18身高180以上養起來會比較容易一點 骨架相對大

heavenbeyond12/13 18:14感謝12樓大大解決了我多年的誘惑！

heavenbeyond12/13 18:15這大概就是何xx說的"問題不在於脂肪多，而在於肌肉

heavenbeyond12/13 18:15不夠"吧。

heavenbeyond12/13 18:15那我就好奇了，何xx脫了以後，也是這種摔角手身材嗎

heavenbeyond12/13 18:15？

ezdoesit12/13 18:19還蠻想看何立安脫的！

ceca12/13 18:34真的摔角要肺活量阿..它們巡迴賽每天出賽.

ceca12/13 18:34但要那個身材,可以排除所有的有氧類訓練..XD

ceca12/13 18:34大重量訓練+吃+睡.

ceca12/13 18:35阿...我絕對不是說X力肥仔...XD

ezdoesit12/13 18:39完全不練有氧也不一定就會變肥仔。

ezdoesit12/13 18:40肌肉就會24小時幫你燃燒熱量了，還要靠有氧那一小時？

minoru0412/13 18:51技擊類90+看哪個領域 柔道和摔寢類就一堆 我10月打全民

minoru0412/13 18:51運101KG在94+是最小支的 對手動不動就140 還有161的

jaannddyy12/13 19:11別鬧了 和利安脫了一定比這個還要肥很多

kawazakiz212/13 19:19161是坦克車嗎

ceca12/13 19:261kg肌肉增加13大卡的代謝熱量...你是有幾公斤雞肉..XD

ceca12/13 19:26你多吃一根黑輪,你知道你需要多幾公斤雞肉嗎?

ceca12/13 19:27有氧一小時消耗多少熱量?

ceca12/13 19:27不要講高強度的,中低強度的也有400.

ceca12/13 19:27你要幾公斤肌肉去抵銷?30公斤的肌肉??

ceca12/13 19:2830公斤你練給我看..XD.

minoru0412/13 19:28我輸了之後就跟自己說沒關係 他161沒幾年就會糖尿截肢了

minoru0412/13 19:28以人生來看我贏惹(?)

ceca12/13 19:29沒有飲食控制,隨便一天吃3000大卡.

ceca12/13 19:30你看過一段時間會不會腫起來?

ceca12/13 19:30一天吃3000大卡...我看工程宅每天都吃超過3000大卡.

ceca12/13 19:31早餐 雞飛狗跳拼盤+奶茶=900 午餐雞腿便當1000

ceca12/13 19:31晚餐牛排麵+附餐湯包+紅茶+玉米濃湯=1000.

ceca12/13 19:33都還沒有在一杯拿鐵咖啡(250大卡)和一包餅乾200大卡.

ceca12/13 19:33幹嘛,我很多同學,中年工程宅的人生就是這樣啊..XD

ceca12/13 19:34重訓過,奇怪怎麼練了半天還是身材沒改變.

ceca12/13 19:36然後有老婆小孩,又不能每天在外面運動太久.

ceca12/13 19:36所以都建議它們去弄台臥式健身車,至少在家追劇多少踩一踩.

Radiomir12/13 19:59洋芋片100g就550大卡, 宵夜時段嗑個2包200g很稀鬆平常

bananaaaaa12/13 19:59每一篇都在推銷臥式腳踏車欸xd

Radiomir12/13 20:01光吃這2包洋芋片, 想用運動來補可能會先累到往生...XD

ceca12/13 20:20臥式腳踏車讚阿..XD..

ceca12/13 20:20你老婆會允許你每天運動兩三個小時在外面嗎,不會啊.

ceca12/13 20:20在家跑步機,飛輪,到最後也都是批衣服的功能.

ceca12/13 20:21因為你會感覺無聊,無聊是有氧最大的心魔問題.

ceca12/13 20:21但是臥式腳踏車,你隨便發個廢文,你就同時運動兩小時了.

ceca12/13 20:21還可以一邊喊"那個誰,去寫功課,然後把發的考卷拿過來給我"

XXPLUS12/13 21:06划船機比臥式腳踏車好

ceca12/13 21:08划船機你怎樣發廢文,看電影,改考卷.

ceca12/13 21:08你應該連小說都不能看,晃來晃去..XD

ceca12/13 21:08臥式健身車,你可以做阿宅絕大多數可以做的事情.

ceca12/13 21:09包含打電動...!!!!

ceca12/13 21:12不相信明天你先去健身房試一下就知道..XD

ceca12/13 21:12有氧的重點不是在多有效果,而是你可以做多久!!!

ceca12/13 21:15你條阻力超輕,騎一小時400,算你350就好.

ceca12/13 21:15你打個電動或是追個倫敦黑幫,兩小時過去就700大卡.

ceca12/13 21:16如果再加上吃飯,辦公?!?,發廢文,三小時.

ceca12/13 21:16你已經消耗了一千大卡熱量....這很可怕.

ceca12/13 21:16但是叫你在那邊划船機2個小時,你連續三天就想吐了.

ezdoesit12/13 21:45人家在問如何練出肉壯的體格，為何要在底下推銷商品啊？

ezdoesit12/13 21:45要推銷臥式腳踏車何不自己另外寫一篇？

alex7791612/13 21:47船木應該一開始是練綜合格鬥的 不過日本訓練方式應該

alex7791612/13 21:48差不多 那訓練量是真的恐怖

heavenbeyond12/13 22:14真的，我現在邊看脫口秀邊爬坡健走，一小時不多只消

heavenbeyond12/13 22:14耗約400大卡，但是走完以後對身體沒什麼負擔，而且

heavenbeyond12/13 22:14時間一下就過去了。

ceca12/13 22:43低強度有氧的負擔很低...可以照三餐做365天.

minoru0412/14 00:21船木那個時期還沒有綜合格鬥這種概念 他一開始也是在新

minoru0412/14 00:21日訓練出身的

a831211612/14 05:31館長早期的身材算嗎？

KobeNi12/14 10:14推

sdfa15512512/14 11:32超優的

toddy540112/14 14:05很棒的分享

supahotfire12/14 21:19我小學的偶像橋本QQ

kee3212/14 22:51船木一開始也是練職摔的，後來才自己出來做Pancrase。但是

kee3212/14 22:51日職大前輩藤原喜明關節技非常厲害，我猜多少有啟發到船木

kee3212/14 22:51誠勝（當然還有初代虎面，前田日明，以及高田延彥這幾位）