[閒聊] 健身環有適合減肥的組合嗎?

lycs0908 發表於 2020/3/25 下午7:12:29

看板NSwitch標題[閒聊] 健身環有適合減肥的組合嗎?作者

lycs0908

(岳岳)時間Mar 25 19:12:29 2020推噓26 推:27 噓:1 →:29

PTT推薦

最近因為疫情的關係
把健身房的會籍暫停了
剛好寒假有買到健身環就在家裡運動

之前我的習慣都是破1~2關
設定當天想要練的部位來選攻擊招
結束後玩個練到相同部位的小遊戲
最後用燃燒脂肪組合結束

後來因為有特定顏色傷害加成跟範圍技
漸漸不太以部位為主了
每天一定都會甩手XD

扯遠了
每次結束健身環遊戲時
是蠻累的也會流汗
但就不像去跑步機那樣大飆汗
以前我都跑30~40分鐘，邊跑邊走大概3公里
參考用的卡路里應該有2 300以上
(同樣的時間用滑步的都4 500，但有些人說那個不準)

健身環一關大概100上下而已
汗也沒流那麼多
有點怕減肥效果會變差
不知道有沒有推薦玩哪些加哪些來減脂呢?

另外我也有買JUST DANCE2018跟有氧拳擊
也是能搭配

※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.44.234 (臺灣)

※ PTT 網址

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hipposman03/25 19:15本來就不準飲食為主運動輔助

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Asbtt03/25 19:18騙自己邊玩邊健身而已。你現在才知道嗎？

多少還是有運動到吧

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AquaSKY03/25 19:25應該去看減重門診不是來問鄉民

我以前看過說不太想吃藥而且健康檢查出來除了體重過高其他都沒有慢性病相關的指數超標不用立竿見影快速減肥就先以運動飲食控制的自然減肥法來試

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frankmito03/25 19:28看心跳比較準，不夠快就加強強度

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godo03/25 19:30誰跟你說健身環可以減肥減脂的

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horseorange03/25 19:39每天算個飲食就好了還不用去減重門診吧

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kashiwa2703/25 19:42玩動森還減比較多

怎麼說?我沒買

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leopika03/25 19:43#1USWr_PH (C_Chat)

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vgil03/25 19:46平板支撐我做個10下就滿身汗

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hitsukix03/25 19:56重點還是飲食啦運動只要有持續就好了

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royroy66603/25 20:00認真說飲食主要健身環則是輔助

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royroy66603/25 20:00你正常吃維持熱量赤字絕對會減

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bagamanslim03/25 20:02去外面路跑吧消耗熱量大又方便

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AbcPig03/25 20:14減肥減重請以飲食為主，調整飲食比例才能真的減肥，運動當

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AbcPig03/25 20:14補助

有我都有在調整只是單就運動的部分想問問大家意見

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lasoiree03/25 20:18強度30 進關卡跑步，登山式，平板支撐

那些很累沒錯但都是訓練腹部的耶感覺還是偏無氧

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pkpkc03/25 20:20技能的標示有燃燒脂肪的全部拿來作

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tai89012303/25 20:28我還以為這個問題應該出現在fit版ww

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john090903/25 20:56健身環有可以選健身技能組合的選項有自己組跟他預設組

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john090903/25 20:56好的

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AquaSKY03/25 20:56NS版鄉民很萬能的不只能當人體遊戲箱子.網購客服還能當

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AquaSKY03/25 20:56健身教練

我問之前有搜尋一下其實從wii開始就有人問過了XD 健身環倒沒有

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john090903/25 20:57預設技能組中有各種目的的預設把燃燒脂肪的預設選下

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john090903/25 20:57去就對了

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john090903/25 20:58我現在玩也是用燃燒脂肪的設定技能組玩完都是汗應該

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john090903/25 20:58算有效吧

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exrickey03/25 21:19流汗跟減肥沒有關係

這麼說也有道理環境的溫度也會影響但體感上我覺得健身環比較像是重訓後的疲勞不是有氧的那種很喘心跳很快

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asukaka03/25 21:21跑步30分鐘就說有200kcal也是歡樂表

可能因為體重比較高吧我快百

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philip8150103/25 21:21板上專家很多隨便私一個都是

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helba03/25 21:31流汗和有沒有不是正相關

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leo25511203/25 21:34無氧搭配有氧效果會好一點，另外吃的東西更要注意

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leo25511203/25 21:35運動我覺得要長久，肌肉不掉你連睡覺都消耗大量能量

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ymcheung03/25 22:21 強度 30 還是不像健身房那麼有效率，測量心跳只有偶爾

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ymcheung03/25 22:21超過 130

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japan42803/25 22:22沒做重訓菜單，減肥只是數字迷思

以前我都是重訓+有氧可能吃的沒控制得很好肌肉有長但脂肪就掉的沒很快

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nakinight03/25 23:39我用小腹訓練可以瘦肚子

好像沒辦法局部瘦身但如果內部肌肉變結實了肥肉好像也不會那麼軟爛

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fishead111603/26 00:19心跳要看組合吧我有動到腿的心跳都能到160

心跳的部分我也有點疑問有時候我明明跳蠻快的但就110 120多而已比較沒有腿部的還只有100上下(50多%) 不知道是不是手把的問題

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PttAdmin03/26 00:20先分清楚有氧跟無氧肌肉跟減脂的關係

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PttAdmin03/26 00:20如果健身環無效那跑步也是無效流汗不等於減肥

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PttAdmin03/26 00:21你真的有仔細玩健身環每天的小知識看了還沒搞懂差別嗎?

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PttAdmin03/26 00:24覺得沒效果請問一下你玩了多少天了?

關卡的總時數快五小時了主要是以前還是偏好玩，或是沒辦法去健身房的時候維持一點運動但現在要完全以健身環運動怕效果有差

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PttAdmin03/26 00:24沒有短時間就有效果的減肥法要快就抽脂不然就投胎

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as13467925803/26 00:37可以考慮買健身拳擊照著打30分鐘滿頭大汗

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alsoty03/26 00:41前面跑步都在金頭髮，就很喘呀

不知道是強度還是什麼問題我覺得跑起來沒到特別喘而且原地踏步不像真的往前跑可以邁開步伐速度感覺還是有差

※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:06:10 ※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:07:46

感謝大家的回覆我今天先破了四大師的第二個手部的破箱+打敗他+降落傘然後有氧拳擊的每日訓練50多分鐘加起來大約一個初小時效果感覺還行以後就先以健身環1~2關+ 有氧拳擊每日訓練or JD跳幾首歌

※ 編輯: lycs0908 (123.193.44.234 臺灣), 03/26/2020 01:10:16

推

PoParT03/26 01:22專心做深蹲平板登山式既然平常有在健身也可以拿個啞鈴

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PoParT03/26 01:22做高腳杯深蹲

推

abc4522903/26 01:48健身環改變體態而已。肥宅請從控制飲食開始

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pobby226603/26 04:29至少撐一個月再說吧

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ou981003/26 09:14健身環難度是漸進的，本來有在運動的人就會覺得強度不足

推

likeyousmile03/26 10:05運動功用是把肌肉練起來提高基礎代謝率

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likeyousmile03/26 10:07一般人最高強度的運動，燃燒的熱量頂多基礎代謝率的

→

likeyousmile03/26 10:07兩倍而已，而且撐不到三分鐘

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likeyousmile03/26 10:07長時間有氧運動的代謝率遠不到兩倍

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likeyousmile03/26 10:12更正，是有氧就能到兩倍，記錯了。不過有氧運動的時

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likeyousmile03/26 10:12間跟一天24小時都在燒的基礎代謝率仍無法比

噓

fantasyeagle03/26 10:18怕健身環和健身房效果有差？當然有差阿，健身房可以

→

fantasyeagle03/26 10:18讓你硬舉200KG，健身環就是培養運動習慣

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