Re: [情報] 站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究

※ 引述《EMAYA (微筆木)》之銘言：
: 標題：站立式辦公桌真的有益健康嗎？英國研究表明跟「坐著」一樣
: 來源：聯合新聞網／科技新報
: 【文‧姚惠茹】
: 英國科學家發表「站立式辦公桌」有利身體健康的論點質疑，顯示長時間站立也會有潛在健
: 康問題，如增加靜脈曲張、異常低血壓和血栓等，與長時間坐著問題相同，建議需長時間辦
: 公的人，真正要做的是「動一動」。
這類文章通常標題都寫得滿誇張的
一般這類保健類別的研究幾乎不可能得出「XX比YY健康」這種驚天地泣鬼神的結論，
我看過的都要把範圍縮小到「在ZZ病癥方向上，XX跟ZZ有顯著正相關」

回到這個paper
https://academic.oup.com/ije/article/53/6/dyae136/7822310
(pdf可以直接下載)

Device-measured stationary behaviour and cardiovascular and orthostatic
circulatory disease incidence

發在 International Journal of Epidemiology 上，
去年IF是 6.6，雖然我不是太熟這圈子，但應該也不至於太野雞

看標題人家研究的是
「固定不動」與心血管疾病和直立性低血壓的關係
不動的方式包含 坐著不動 和 站著不動。

標題寫得非常直接，研究的病癥是 心血管疾病 和 直立性低血壓。

結論：
Time spent standing was not associated with CVD risk but was associated with
higher orthostatic circulatory disease risk.

站著不動的時間長短跟心血管疾病風險沒啥關係，
但有較高的直立性低血壓風險 (一天超過2小時的話風險會開始明顯變高)

Time spent sitting above 10 h/day was associated with both higher
orthostatic circulatory disease and major CVD risk.

一天坐著不動超過10小時的，有較高的直立性低血風險以及心血管疾病風險

The deleterious associations of overall stationary time were
primarily driven by sitting.

長時間不動造成傷害的主要原因是坐太久 (大概是站太久滿難的)

衍伸出來跟保健有關的推論：

Collectively, our findings are supportive of clinical and public
health strategies to curtail excessive sitting time as an important
risk factor for major CVD

研究結果支持一般診所提倡的「長時間久坐增加主要心血管疾病風險」的說法

However, standing time alone may not be a sufficient mitigation strategy
for lower CVD risk, and may lead to a higher risk of circulatory condition

但是純粹靠拉長站立的時間可能對於降低心血管疾病風險無幫助，
且可能增加循環系統上的風險

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今天的天空好像特別美
https://i.imgur.com/ZsB6Y1Q.jpg

我覺得辦公室推站立應該是擔心腰的問題啦

你講的這些就是眾多研究累積的結果啊 不然你怎麼知道好還不好