[心得] 高雄馬拉松全馬

crazycarter 發表於 2025/1/12 下午8:20:29

看板Road_Running標題[心得] 高雄馬拉松全馬作者

(休息中)時間Jan 12 20:20:29 2025推噓 3 推:3 噓:0 →:6

距離上次跑全馬剛好是十年前當年初馬後無心再練就放著了XD
平常偶爾騎個車打個球最近有些車友想玩一下跑步就跟著下去撩一下
上個月底跑了扶輪半馬換了雙時下流行的厚底跑鞋 NB Trail More v3
練了幾趟短距離就上了
然後一直到全馬前就沒練了後面接了重感冒還好賽前算康復了

完賽成績 04:44:40 比十年前慢6分鐘
其實比預期好很多(我比當年重6KG 賽前約93)

這次路線跟以前相比其實繞了些小路跟以前大開大合的路線差了不少
交管的話我大概只停到一次越後面基本上就越容易被擋到了
(交管人員辛苦了兩面不討好的工作)
補給的話官方補給其實就蠻豐富了該有的基本上都有量也夠大
應該沒有吃不到喝不到的問題(吧) 蚵寮的民間私補我還是沒什麼吃吃不下去XD

半馬距離前配速大概在SUB4列車跟SUB415列車中間
半馬後就明顯覺得肌力快速下降就開始減速了
這次有配速列車背後有列車配速號碼布身上綁著汽球
我覺得挺方便(尤其是我這種沒跑錶的)
前面跟了一陣子列車不過後來又跟著其他跑者超過415列車
今年的溫度應該算低吧不過後來脫離集團逆風北上時豪冷XD
我自己是拿袋子剪了一片貼在衣服內側擋風不過北上前拿掉了大失策
通過30K後基本上就是降速走走停停慢慢撐回終點
這次其實控制的比以前好也沒有發生大抽筋
但是全馬沒練就是沒練XD 肌力撐不完全程回家就是嚴重痠痛
最後回終點時覺得少了點什麼...想想應該是少了跑進主場館阿
我覺得主辦可以好好考慮把這個加回去雖然可能要多花錢

這次其實是朋友受傷棄賽所以進來玩一下又要引退了XD

另外補個這次碰到的幾個事件
在10K前有個人自己帶的水壺噴出來我閃了一下稍微踢到
然後這位仁兄直接在賽道上原地回頭差點要用泰文幫他上課

然後不知道幾K的水站有個人水杯喝了就亂丟直接丟到我腳上
阿也沒跑多快是要這樣趕嗎zzz 水站整段跟前後有一大堆垃圾桶可以丟請發揮公德心

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推

articlebear01/12 21:03推

推

chutzuyu01/12 21:33因為世運跑道整修希望下一屆開始又可以恢復傳統啦

原來如此