[討論] garmin running dynamics
如題
最近買了一個running pod 來玩
看起來我的垂直振幅非常穩定 只有5%
左右腳也算平衡 接近50/50
唯一觸地時間高了點 219ms
以下是今天的練跑紀錄
3k warm up+25k M pace (4:36/k)
https://i.imgur.com/mshB0kV.png
不曉得這些數據有沒有參考價值?
--
沒有
雖然樓上只是短短一句話「沒有」,但我無法同意更多XDDD
一樓笑死XD
有神快拜
我無法同意沒有意義的說詞。這些進階數據代表移動效率
跑姿
我也覺得沒有,除非你找專業教練幫你修正,要不然自己練
應該無法自己去改善
一樓兇。*笑*
手錶不是就有這些了?差沒平衡
我們兩個可能速度差不多
點選charts,往下滑點help,有各數據代表含義
我的是245M 內建沒有這些資訊
我所有help都看過啦 照garmin說明 我的垂直振幅比例超過9
5% 觸地時間倒是第二級距。只是想知道這些數據準不準 有
沒有參考價值。我一直覺得自己跑姿應該很糟糕
*垂直振幅比例優於95%的人
就真的沒有 不過如果是森萬級 有想上凸台 有找教練的 這些
數據應該用的上 普通市民跑者就看開心的
數據只能參考,重點如何改善?不然幹啥找教練調整
各種強度都跑一輪,你會對這些數據更有概念
我已經戴了兩個禮拜 各種強度都跑過了 間歇 配速 輕鬆 LSD
除非有辦法確認這些數據的準確性,不然的確是沒什麼用
你可以試試看用 RD pod 跟只用手錶,加上其他裝置如 Stryd
每個測出來都不太相同。單用一種可能可以看出趨勢,但是
跟其他人比較沒什麼意義。
RDP現在都只拿來看「功率」,其他都沒在看,你只要知
道當你步頻在175以上顯示的圖表就都是藍色的我範圍就
好
garmin的我不清楚,coros的可以拿來輔助衛星定位,在山區
樹林裡衛星訊號差時有點幫助,至於什麼平衡振幅觸地時間我
從來不在意。
爆
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