[問題] 小腿詭異的不適感請教

sn24576308/22 07:37怎看你都一直在受傷？變強這件事真的這麼值得不斷犧牲

sn24576308/22 07:37自己的健康來達成？小心反覆受傷變成永久性傷害，一輩

sn24576308/22 07:37子都治不好，身邊看過太多例子。

coldwalk08/22 08:03聽起來像比較深層的肌肉受傷 建議先找復健科醫師 問他

coldwalk08/22 08:03能不能開微波或超音波給您 自己在家可以用45度左右的熱

coldwalk08/22 08:03水泡小腿20分鐘之後再按摩或低周波

coldwalk08/22 08:08有些醫生會開熱敷+電療 您問看看您的狀況能否用微波+電

coldwalk08/22 08:08療/或超音波+電療這樣 這是最不花錢但花時間的方式

Xenogamer08/22 08:16熱身、收操、按摩有確實嗎?我以前不注重這三樣也會常有

Xenogamer08/22 08:17不適感，現在嚴格執行已經很久沒遇過了

smallGGgirl08/22 09:0645度熱水…想害人低溫燙傷嗎

luckyhai08/22 09:14如果基本放鬆按摩沒改善 還是看復健或物理治療比較好

s90355808/22 09:55上來問不如去找專業醫生 讓他看看摸摸檢查

coldwalk08/22 10:07日本湯屋溫泉水也差不多43/44度 45度水20分鐘後就剩40

coldwalk08/22 10:07度上下 沒人會邊泡腳邊加熱水吧

bow7608/22 10:08那個軟腳感我懂，所以我覺得是MTSS，X光跟超音波掃不出異

bow7608/22 10:08常的狀況下，醫生通常就會跟你說「可能是深層肌肉拉傷」，

bow7608/22 10:08然後開個熱敷加電療給你，然後做了兩週完全感受不到改善，

bow7608/22 10:08依然一跑就痛，那最好問醫生是否需要照一下核磁共振。 但

bow7608/22 10:08若是MTSS，根本原因可能是跑步時有腳尖戳地板（就是你以為

bow7608/22 10:08你是前掌跑法，其實是墊腳尖）的問題，要調跑姿、落地點、

bow7608/22 10:08加強脛前肌、復健期最好穿小腿套跑。以上是我個人經驗，非

bow7608/22 10:08醫療專業

bow7608/22 10:15再看了一遍文章發現原PO還沒就醫，趕快先去看醫生啦！

blindloveyou08/22 10:34肌肉使用過度，容易受傷，記得要定期找運動按摩放鬆

blindloveyou08/22 10:35推薦你去銳卡運動按摩~徒手按摩+超音波放鬆肌群

alexlsusumu08/22 11:14除了放鬆不適部位的肌群，也可以把上下關聯的肌群也

alexlsusumu08/22 11:14一起處理，最近個人覺得腳掌的放鬆也很需要操作

a112121008/22 11:29找物理治療師看看 我大腿無力 治療師是說過度緊繃 導致

a112121008/22 11:29收縮出力和受力緩衝都不好

TaLeiBan556608/22 12:18建議找神經外科照個核磁共振，很可能是脊椎神經壓

TaLeiBan556608/22 12:18迫(簡稱骨刺)

TaLeiBan556608/22 12:19如果住新竹，推薦國軍醫院 葉坤傑 醫師

yun39200108/22 12:20曾有過類似經驗，激痛點找看看，阿基里斯跟腓腸肌交界

yun39200108/22 12:20處的手指按壓到深層緩揉看看。

vacant429708/22 12:50有過類似經驗，夏天訓練流汗多，缺電解質，多吃鹽就

vacant429708/22 12:50好

domain08/22 12:56只有跑步前半年肌力不足時會, 遇到交接處痠痛都直接休4天

domain08/22 12:58跑步引起的問題先全休看看, 還是好不了才會就醫.

ez91011508/22 19:40全腳包括臀部，徒手按壓找問題，。然後伸展，練髖

ez91011508/22 19:40動作做看看，

nknusmallap08/22 19:59我半腱肌拉傷時有類似的感覺，超音波照出來時我還不

nknusmallap08/22 19:59相信，因為位置不大一樣。