[問題] 請教短跑的訓練資訊
幫30歲在職親友問一下：
之前有慢跑的習慣,因為參加短跑比賽產生興趣，
目前短跑一百公尺13秒，想再提升自己的短跑能力，
但查了網路上的訓練課多以長跑為主，沒有針對短跑的技術或教學課程，
想請問各位大大有沒有可以分享針對短跑的課程或教練資訊？
以雙北為主。
雖然這邊是以長跑文章為主
但也不知道去何處問，只好來此請教，
請大家多包涵，謝謝！
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
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我也想學短跑
推
因為短跑吃天分，你身體快縮肌的比例就決定你是不是這塊
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料，後天訓練影響不大。
推
短跑可能肌力訓練才是重點
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因為這裡是路跑版 而田徑版已經廢了
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某樓的意思是bolt不用訓練就可以跑9"58嗎？
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從13進到12開頭不需要什麼基因 只靠訓練當然是可行的
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短跑吃肌力跟天份很多 後天訓練反而有限一點
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不要什麼都基因說 抹滅其他人的努力 蘇炳添黃種人 身
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材也超差腳短身高只有173 他100公尺練到9"83 目前佔
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歷年世界第15傑供各位參考
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況且原po也不是要變成職業選手 天花板在哪根本不重要
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你也不會因為這裡的人沒破2就叫他滾開一樣 很多人都
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只是玩個興趣而已
推
每次看到這種是不是這塊料的論述都會想到強風吹拂裡面的尼
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古，因為喜歡，所以去做有什麼問題嗎？如果都讓天份/基因決
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定，那乾脆直接躺平好了，反正永遠有人比你身材條件更好、
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天份更高
推
馬克調整跑姿，重量提升肌力，有13要到11尾是很有可
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能的
推
沒練能13秒台 認真練應該11秒台很有機會
推
nsca有短跑的 我有買過書 不在手上
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^Developing Speed (NSCA Sport Performance)
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裡面一個chapter
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競技的運動科學找nsca就對了
爆
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Re: [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎？？？原文43 跑步有分長跑跟短跑， 兩者需要的能力完全不同。 我猜你是問長跑， 畢竟台灣有在練短跑的人應該比較少。1
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[閒聊] 尼古學長其實很適合短跑吧最近受大家推薦在看強風吹拂了，真的超級無敵好看感人 但前面有一段是尼古回憶自己因為天生體格太壯無法長跑跑出好成績 剛看到youtube的短跑跑者訓練，包含不少重訓，居然還有舉重，上半身也是超強的 尼古學長這種高大壯的感覺肌肉上限也更多，而且在長距離上也還是有訓練，想要盡情跑的![[閒聊] 尼古學長其實很適合短跑吧](https://img.youtube.com/vi/TePTgZvfHfE/mqdefault.jpg "[閒聊] 尼古學長其實很適合短跑吧")