[問題] Garmin 965 活動配速警示範圍

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大家好 小弟目前42歲，使用GARMIN SPORTS漢森全馬4:00課表進入第10週， 目前課表是有依全馬配速5:41輸入 一、長間歇 S2400*4，配速5:31~5:41 二、輕鬆跑 E12K，配速6:20~6:50

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要怎麼穩穩地控制每公里的配速呢? 體力充沛時就會衝很快，變成T配速 刻意跑慢又會變成接近輕鬆跑， 馬拉松配速很難控制剛剛好， 高手都能控制每公里+-5秒、10秒，

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之前的TOMOTOM手錶壞了，這幾天剛換garmin245一般款，在一樣的跑感下繞操場，配速卻 快了20秒左右，是買到快樂錶或是garmin都有這症狀。 想請教是有什麼設定要開啟嗎？謝謝 P.S GPS是開啟標準模式，軟體也是最新版 --

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小弟今年41歲 長年來跑步心跳都很高 最近用徐國峰教的5k測最大心跳 測出最大心跳是187 所以E配速的心跳是150

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最近恢復慢跑 盯著手錶配速欄位 發現都是固定不動 仔細觀察後，才發現配速顯示是以5秒為單位 印象中過去配速一直都是以秒為單位跳動

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看了一下跑步課表，一週要跑三、五次以上， 宜蘭秋冬常下雨，請問， 有在備戰全馬/半馬的跑友， 是否家裏有跑步機？ 台北馬那種大比賽有配速列車，

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我是一個今年準備參加人生第一次半馬的新手， 想請教關於配速的問題 我目前跑12km， 時間大約落在1小時7分~1小時10分之間， 平均配速是 5分35秒~5分50秒/1公里

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3個月前RQ 跑力預估在42左右 最近受傷 RQ 掉到38 近日恢復跑步 但想問 輕鬆E 是以E配速為準

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一點淺見給你參考。 現在有很多不同訓練方式，用不同的指標來訓練，從配速，心率，到功率， 每一種又有不同的派別，有不同的訓練區間，然後這些 不同指標x不同派別 區間的區間大致上是沒辦法相對應的。舉例來說，漢森基本上就是用 VO2 Max 來定義區間，但是因為不是每個人都有辦法去實驗室測 VO2 Max ，所以他提

想借這篇問一下： 一直都有習慣把RQ的訓練計畫同步到Garmin的習慣，近期部分課表會發生異常的狀況（大 多是配速部分）。譬如原訂4:50～5:20或是6:10～6:30，同步到錶上的資訊就會變成4:50 ～4:50、6:10～6:10。 自己大概知道配速區間約落在哪裡，所以影響到不是太大，但還是好奇有跑友有遇到類似