[問題] 擺臂手痠的訓練方式(附跑姿影片)

s920912222202/27 01:17我是手肘會不舒服，要伸直才能緩解，同求解

memorydance02/27 02:47推薦啞鈴划船 或是棒式啞鈴划船還可以加練核心

sxi02/27 04:36手臂抬比較高，血液不循環就會不舒服..

cherryww02/27 11:19手臂肩膀痠+1中後段也是插腰或甩手，有時候也會抱頭跑，

cherryww02/27 11:19一直變換姿勢

winptt02/27 11:28原來有棒式啞鈴划船XD 感謝推薦

Modan02/27 11:48擺手意識放在背肌試試

victorlove02/27 12:28有錄影過嗎？請人幫你看有無聳肩 或是擺太開

victorlove02/27 12:30可以對著鏡子原地擺臂

rainer9902/27 14:22肩膀痠+1，參考看看 https://youtu.be/QispOkWPaLQ

cherryww02/27 14:26感謝樓上！很受用

luismars02/27 17:10以前30K後就開始痛；改只有後擺時出力，軀幹固定不轉動

victorlove02/27 17:59有哪一隻手比較常痠嗎？ 左手？

winptt02/27 18:06沒有耶，兩隻手差不多，像是無力使不上力的痠

luismars02/28 08:26通常會運動傷害的不良姿勢會出現在單側。