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假博士的跑步秘笈

目錄

第一章 恆

第二章 Perception-感知與洞察力

第三章 跑步是甚麼?

第四章 尋找那個輪

第五章 著地點、重心、輪心

第六章 加速：創造大輪＆加快轉速

第七章 慢跑、快跑、衝刺跑－變速是怎麼一回事

第八章 各式訓練法與邏輯－間歇、LSD、馬克操、重量訓練、關節操

第九章 上下坡跑步技巧

第十章 短跑之起跑與彎道跑

第十一章 疲勞或狀況不好時的應對

第十二章 赤足、碳板鞋、夾腳拖

後記－從心所欲跑步去

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