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Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧??

看板Road_Running標題Re: [問題] 慢跑算是無氧運動吧??作者
JYHuang
(夏天到了,冷不起來了說)
時間推噓 5 推:5 噓:0 →:7

※ 引述《excimo (excimo)》之銘言:
: 補充關於心跳的部份
: 關於環法選手心率170相關的資訊我話說的太武斷了
: http://www.stickybottle.com/wp-content/uploads/2013/07/TDF13_Nico_Full1.png

圖 慢跑算是無氧運動吧??
: 以上是某選手的表現,在最後40分鐘的確維持在170-180之間,其他選手大致上也類似: 但是騎車和跑步的心率其實不同,跑步的最大心率一般比騎車多大約10
: 理由不明,但推測是因為跑步用的肌肉總量比較多,而且要承受身體的重量
: 許多版友也提到自己心率很高卻沒有不舒服

拿自行車跟跑步來比感覺還是有些基準有差

跑步大多是穩定配速輸出,除非是要跑間歇
可是騎車大多時候是不穩定輸出,除非是要騎定速

尤其如果是團騎的話,輪車跟有人攻擊就是不停的間歇
可是跑步很多時候都是跑自己的速度,

騎車快爆掉的話可以放慢做緩和或躲在集團內恢復

跑步快爆掉的話,放慢下來感覺就是降速降很大才算有休息的效果


本來想把以前騎車跟跑步的心率數據拿出來比,可是好像會失真
騎車會為了跟上而進入爆走模式
跑步就是跟不上而進入佛心模式

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※ PTT留言評論
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isohera09/19 10:51沒有跟隨沒有傷害~~

LsVCheN09/19 11:21最後兩句我大笑XD

abm31109/19 11:49最後兩句萬分中肯

alains09/19 11:55騎車跟上就有人幫你破風了 XD

cyivs3309/19 12:22單車有功率計 如果不是騎公路賽而是騎像武嶺盃這類單純

cyivs3309/19 12:22爬坡,輸出反而會比跑步穩定,小弟沒有入手跑步功率計

cyivs3309/19 12:22不知道是否可以像單車功率計一樣在跑坡時也能有效追蹤穩

cyivs3309/19 12:22定輸出

kenhiro556609/19 20:17肥宅我在WG上飛輪課還真的是為了不被旁邊妹子瞧不起

kenhiro556609/19 20:17整個爆氣跟上 自己慢跑就佛系跑

floz09/22 18:54慢跑也可以因為被旁邊妹子超車而爆氣阿XDDD

paulsama09/24 06:04哈,最後兩句中肯