[問題] 請問路跑當天還可以更換里程嗎？

luismars04/12 20:43就趁這次跑個21K吧! 也沒人在給你換的

ArSaBuLu04/12 20:43這個訓練量完成半馬沒問題 注意配速跟補給就可以了

zeus766804/12 20:52就從頭到尾E配速跑吧

sunbox04/12 20:52想問APP

jack73004/12 20:57馬拉松世界喔～

a112121004/12 21:01放心步兵團歡迎您 次數一多就習慣了

a112121004/12 21:05認識不少人都是玩到快關門才過終點 還有的沒注意被關的

s67890200304/12 21:12就試試看吧,我覺得這跑量其實也可以了

sunbox04/12 21:13我目前週跑20左右 也怕六月初半馬會被回收說QQ

a112121004/12 21:16年中的賽事被回收很大因素是天氣

a112121004/12 21:17天氣一熱一堆過熱中暑縮缸爆掉的

broodkey04/12 22:3510k跑這麼多次半馬沒問題了，不想走路就前15k跑慢點就好

broodkey04/12 22:35，過15k再看狀況，不貪速度一定能全程跑完

guowei61604/12 22:35這種跑量半馬一定輕鬆完賽 跑慢點就好 我月跑量才40

guowei61604/12 22:35 當初也是平常跑5-10K 然後速度放慢跑初半馬賽事 5分半

guowei61604/12 22:35速輕鬆完賽

paimin04/12 22:43練快300k 夠完賽了 只是成績不好看而已

Qooji04/12 23:033.5h關門嗎？走跑都能完成的，放心吃！

karate200704/12 23:08注意配速不要暴衝一定可以完賽的

myislet04/12 23:29我初半馬也是跑跑走走，之後慢慢可以全程跑，一開始先別

myislet04/12 23:29給自己太大壓力，加油！

nilayam04/12 23:50這跑量很OK了，怕肌耐力不夠的話可以準備鹽錠補充

a112121004/13 00:08以前預防萬一會放啥呢 嗯嗯嗯 止痛藥 B群 撒隆巴斯 冷

a112121004/13 00:08凍噴罐 肌貼+剪刀 剪好跟沒剪的 還有維德能量膠

a112121004/13 00:09只是後來都是幫爆掉的路人用而已 都是給路人吃用

wa6012104/13 04:38加油

Reg100104/13 06:57每個補給站都喝水，吃點東西，趁機休息！完賽一定沒問題

Reg100104/13 06:57！

MikeShiver04/13 08:39我的狀況是 每周跑量有到參賽里程數就可以完賽了

MikeShiver04/13 08:39不過時間不好看就是了~

analyzer04/13 08:52你有3小時可以跑，不想停就再慢一點跑得完的

juiping04/13 09:35通常賽前越擔心的人，賽後成績往往越嚇人！等你回報成績

TravelWind04/13 10:00平路半馬應該沒問題，如果真擔心跑不完的話，前10K配

TravelWind04/13 10:00速保守一點，水站要進，10K左右可以吃一些些小東西，

TravelWind04/13 10:00怕你後段開始肚子餓。前幾天調整作息早點躺平，當天

TravelWind04/13 10:00早起，賽前1.5小時前吃完早餐(習慣的澱粉類)，應該問

TravelWind04/13 10:00題不大！加油

ckshsango04/13 10:15平常能跑道10k,半馬應該可以順利完賽,放鬆心情就好

clarinetgirl04/13 10:18這跑量半馬沒問題！記得補充水分和能量，跑跑走走一

clarinetgirl04/13 10:18定可以完成

evonneann04/13 10:19邊走邊跑應該沒問題~我初半馬是3小時完賽的，對我而言

evonneann04/13 10:19完賽比較重要，不在意時間，當然還是要考量自己的身體

cocomol04/13 11:14可以跑完的 好好享受吧

ppzznan04/13 11:192月跑14,3月跑24的我也跑完半馬囉,你沒問題的

floz04/13 11:38一定不會被關門啦，不想走就維持跑姿慢慢跑摟~~

LACARIA04/13 11:45半馬不難啦 當初最長只跑7k 週跑15k 花2.5h完成半馬的

crh61304/13 12:44比平常練習降個1分或2分，就可以跑姿完賽了

mofeather04/13 13:31樓下一定會有人推月跑20半馬破百

FantisyP04/13 14:1313.4k都可以跑完了,加個7K而已沒問題吧~不然就跑12K後

FantisyP04/13 14:13就放棄回去拿東西回家啦

aids89300104/13 18:27就慢慢跑阿 沒人催你

lee20041204/13 19:15你這跑量21公里 也是能跑完啦 除非大型賽事後面有回收

lee20041204/13 19:15車

afa5644ti04/13 22:09有人拿槍逼你跑完 ？

mengyin04/14 08:12我第一次半馬前也完全沒跑過，跑量比你少，順利完賽，祝

mengyin04/14 08:12福你

aa89005104/14 08:38跑累了，就散步休息，看風景吃補給阿，好玩就好

hcney04/14 08:55有在練的話 半跑半走也可以完賽 試試看吧！

noomlluf7204/15 00:52感覺你練跑量很足呀@@"...誰啥問題啦...實際路跑感覺

noomlluf7204/15 00:52不一樣

noomlluf7204/15 00:53我當初月跑量是你一半都準時完賽了，練習也都去WG跑跑

noomlluf7204/15 00:53步機而已XD

areco04/15 22:48可以啦，半馬比賽平常練到10K就夠了

iceking04/16 11:23ok的，我每個禮拜跑5k，月跑量2xk都敢報21k半馬了，因為

iceking04/16 11:23現在跑10k的已經覺得簡單，有自信跑21k.

forgot7542104/23 10:22結果原po有跑完嗎？