[問題] 半馬跟全馬的適當間隔

justdoit07/03 16:09跑量夠的話,這種間隔沒啥問題

cocomol07/03 16:10喜歡就都報啊，間隔兩三週都可以調整的。不要太拼受傷就

cocomol07/03 16:10好~

isohera07/03 16:14都半馬沒差吧

victorlove07/03 16:38你週末沒有長跑習慣嗎？放慢配速 對疲勞影響不大吧

victorlove07/03 16:39如果你有規律穩定的訓練 再來想調整吧

haloducks07/03 16:40自行評估會用多少力去跑

jeteess07/03 16:46這就要問你全馬前面這些比賽目的是什麼？

jeteess07/03 16:46如果是真的以賽代訓就沒差

jeteess07/03 16:47怕的是站上馬場就想拼一波，結果全休1-2個禮拜

johnson4407/03 16:51半馬當練習配速跑就好，不要超速影響最終的全馬

FantisyP07/03 17:26還好啦,又不是隔幾天,更何況是兩場半馬而已.就當作全馬

FantisyP07/03 17:27前的長距離練習吧.

FantisyP07/03 17:27但是,你要不要說說你平常練習狀況?

donttry07/03 18:27這時間其實很夠

kidolin07/03 20:42其實還好，半馬當LSD

karate200707/03 20:58看你平常跑量，我跑比較勤的那兩年週週一次自主半馬

JYHuang07/04 08:13我月跑200量那陣子，連四週全馬。大多以賽代訓了

loveloser07/04 10:04月跑200很多了 我都還沒200.... 以這訓練量半馬大概1-

loveloser07/04 10:052周跑一次都可以

FantisyP07/04 10:58認真備戰初全馬時都還沒超過月200-.-放心去吧

noomlluf7207/05 00:38老實說隔超過2週其實沒啥差啦XD

noomlluf7207/05 00:38我去萵苣和操場認識常跑的大大，他們都馬兩週就跑一場

noomlluf7207/05 00:38半馬或全馬，月跑量超可怕的~~~~

loveloser07/05 12:21我認識最神的大概5-600k 每天跑步上下班就20了

proudC07/05 22:25不重要的比賽90%應付，兩個星期應可完全復原

yun39200107/07 18:44不用抽掉啦，不重要的速度放慢當練習補給即可。