[討論] 肌肉量大的人長跑

cuba39115609/04 14:17只要求完賽一定可以啊XD

skyzain09/04 14:55看你的目標 只求完賽還是可以當巨巨 要破三就要比一般人

skyzain09/04 14:58 更長期規劃混合訓練 而且身形相較下是稍小隻的巨巨

a112121009/04 15:07還好 不求成績只完賽 身體重就慢點耗力點

dai2609/04 15:34請看Vo2兄弟的佩斯

zeus766809/04 16:41全馬關門時間6小時

d1003109509/04 17:06如果要提升成績的話想必要犧牲一點體重了

mesenchymal09/04 19:10Ross Edgley

LACARIA09/04 20:07看準備時間跟目標完賽時間

AaronRodgers09/05 00:43美國有大肌肌全馬破3

wlsh09/05 09:10https://youtu.be/u6uo9iHeQrQ

loveFigo09/05 22:04我不敢說自己肌肉量大 但親身的經驗

loveFigo09/05 22:05體脂肪率差不多的狀態下 差7公斤跑步差很多

loveFigo09/05 22:06大概5分速變5分半

foxs909/05 22:17https://www.youtube.com/watch?v=koT4rVlQlWI 不知Ryan Ha

foxs909/05 22:17ll現在全馬跑多少就是了

noomlluf7209/06 00:09如果單純完賽一定可以啦，在WG是也有認識很壯跑42K的

noomlluf7209/06 00:09，他跑4小時半吧，不過兩邊都要常練很累

akuei2609/06 00:23這要看你要用什麼時間完成全馬...

REMEMBERYAU09/06 01:35不追求速度當然可以呀，肌耐力足了，心肺練起來就可

REMEMBERYAU09/06 01:35以了

mesenchymal09/06 02:56Ryan 去年跑了69K的越野馬花了12:47:46

mesenchymal09/06 03:00不過有人問他要不要復出訓練跑全馬,他回不是現在

buuuuu09/06 08:10王金晴 蘇楚翔都是大支佬，全馬照樣24X

alains09/06 11:26大隻是多大隻,我很難想像蓋伊這種身材跑全馬破三 XXXD

fishouse09/06 11:56肌肉量大是多大 彭于晏還是館長 差那麼多

ntu0109/06 15:37彭于晏能破三嗎XDDD

ssiou09/06 17:50我記得版上就有神人

d1003109509/06 18:19最近沒有控制飲食體脂比較高

d1003109509/06 18:20 https://i.imgur.com/3gRBbkS.jpg

shanyer09/06 18:54在認真備賽全馬的時候，我個人很難維持住"正常"訓練

filet09/06 20:33完賽一定可以，但要看你的目標多少，3小時內的話肌肉通常會

filet09/06 20:33掉，人沒那麼多時間同時保持兩項訓練量

yofa09/08 17:39板上有巨巨早上比完半馬下午還去比健美的啊，如果我沒記錯?