[問題] 新手準備半馬請益

locka10/12 02:21運動腰帶放手機好用

dai2610/12 05:56你的目標就是月跑量達到100k以上，完賽就沒問題了，既然ni

dai2610/12 05:56ke穿的習慣，就直接去帶一雙飛馬系列吧，腰包部份，迪卡儂

dai2610/12 05:56三角腰包蠻適合的（同時固定肩和腰），經濟實惠

dai2610/12 06:01不過你有蘋果手錶，可聽音樂可計里程，其實可以不用帶手機

dai2610/12 06:01吧，只帶鑰匙悠遊卡隨便一個百元上下細長條腰包綽綽有餘

qazwsx8080810/12 13:32我覺得 戴口罩練 真的不利堆跑量

locka10/12 13:57C牌跟F牌都可以~

choubinshou10/12 15:05去找16週或18週全馬訓練菜單之類的

choubinshou10/12 15:05通常中間第八週左右就會讓你跑全馬

choubinshou10/12 15:05說錯，半馬。所以你就把菜單的前半段拿來用就行了

choubinshou10/12 15:07半馬難度不高，跑感找回來。賽前兩週跑過14～16k

choubinshou10/12 15:07只要不受傷 基本上要完賽沒什麼問題

LatteXS10/12 18:05好的

ting1986042710/12 18:32體重過重的話，要注意膝蓋不要受傷喔，不然就沒辦法

ting1986042710/12 18:32跑惹

gumma020710/12 20:35肌肉量爆表

faechai556610/13 07:50看這兩個月能恢復多少吧 小弟的朋友從沒啥跑步經驗

faechai556610/13 07:50到可以一口氣跑world gym跑步機10KM就去報名半馬 也

faechai556610/13 07:50成功完賽了

mofeather10/13 09:007分速先試試看了，看體感怎麼樣

threebig10/14 23:57完賽一點都不難吧 一堆吃喝玩拍的人都可以完賽了