[心得] 2022萬金石馬拉松

fufu8aa03/20 13:42逆風絕對是個問題，超級虐

sa07446303/20 13:43後來才知道蔣身體不舒服退賽?

j7412741203/20 13:52完賽就是恭喜！

aouon03/20 14:05我25K就撞牆了

aouon03/20 14:10不過我快十年沒來參加了，賽事整體狀況比之前好很多，食物

aouon03/20 14:10補給給能量膠和罐裝水真的很不錯

ze81012503/20 14:31悲劇啊，我25公里就崩了，接著左右腳輪流抽筋，回程好

ze81012503/20 14:31硬唷

on3203/20 14:31能完賽就不錯 應該是配速問題 前面配6分速 後面絕對不會爆掉

on3203/20 14:32你用練習速度 到30K炸掉 跟你平常接近 配慢一點就OK

on3203/20 14:32配550也可以 假如配6後面還可以加速

jack92703/20 15:03 https://i.imgur.com/UJXGOLL.jpg

koncho03/20 15:15 https://i.imgur.com/Nb3HseT.jpg

koncho03/20 15:15賽後冰敷水療池大推喔。

Bkyoe03/20 15:25銀標賽事怎麼會有你說的那些東西

jhvyht03/20 15:33一折返發現逆風，整個心涼了一半...

ez91011503/20 15:58今年真的熱，可是總會碰到熱，耐熱還是要練

adafamil03/20 16:10我狀況跟你一樣完全在30k後爆掉 就開始跑走

adafamil03/20 16:12只能認命看著的0400跟0430 pacer 從後面超過去

adafamil03/20 16:14而且要推一下水車灑水降溫

denny81101203/20 16:18正常的馬拉松補給本來就不會有那些東西 不過竟然有

denny81101203/20 16:18能量膠！？

Justsyu03/20 16:28只想問有人看到破四列車嗎？

Kirihara03/20 16:52列車氣球全飛 03:45 04:00

koncho03/20 17:45回程風太大，氣球都飛光光啦！

koncho03/20 17:45我去程有看到4:00列車喔！

ripeChu1014103/20 18:58回程爆掉+1，前半還5：28，後面逆風+上下坡+太陽露

ripeChu1014103/20 18:58臉太硬

coolptt03/20 19:04爆掉+1

cocomol03/20 19:22我3:59:59最後一個破四的

evanzxcv03/20 20:23我前半馬1:55比PB配慢了11分鐘，結果後面一樣爆，太怕曬

evanzxcv03/20 20:23了，最後拖到4:15才完賽…

aoirx03/21 11:40有能量膠!!

pc299003/21 12:40女生pacer的圖勒？ 請問是幾小時的列車？

newqazwsx03/21 16:06殘念4:01

liao1452303/21 17:33能玩賽真的很厲害

sky301203/21 18:16前半馬1:47 25k抽筋心涼一半 沒理由的實施跑走戰術 賽後

sky301203/21 18:16只能安慰自己初馬獎牌是給彥博大神掛上 也謝謝各位戰友一

sky301203/21 18:16起勉勵

jhvyht03/21 20:47我前半馬1：31，後半馬1：40逆風大太陽上坡

areco03/22 10:16恭喜完賽

vivianleee03/22 10:54超硬的賽程，完賽超厲害

FantisyP03/22 11:00這種賽事不會有那些華麗的補給啦,就是中規中矩該有就有

FantisyP03/22 11:01交管,志工,服務人員都完整.這個坡度其實不明顯,但跑到

FantisyP03/22 11:01後段會很有感.

myislet03/22 13:24補給有能量膠很厲害耶

karl092803/22 17:52國際標準賽事補給就是這樣，要澎湃請參加地方賽事

sarah32kimo03/23 00:10第一次跑馬吃到能量膠覺得好爽，而且很多，還跟志工

sarah32kimo03/23 00:10說阿姨謝謝啦，她大喊我是姊姊，覺得志工們好熱情可

sarah32kimo03/23 00:10愛