[問題] 想請問這種狀況是要先去練腿部重訓嗎？

chris8063403/30 21:44先維持跑步體感

chris8063403/30 21:45才3000吃不了多少肌力 減肥+多跑才是真的

donttry03/30 21:54只是胖了點 你稍微瘦下來 就會很有感了

luismars03/30 22:1192KG...15分內其實還不錯呀，要更快就輕量化囉

isohera03/30 22:35這體格3K跑14分，打死很多瘦子了

braai03/30 23:13我瘦妳三十多 也跟你差不多

overboss03/30 23:18這體重 這身材跑14分…練武其才

sdjj012303/30 23:3192公斤3公里跑14分，你的膝蓋加油...

KXKFKQK03/30 23:38體重減下來就快很多了

wj100903/30 23:49這身材跑十四分，瘦下來就飛天了

noomlluf7203/31 00:15這重量跑這樣不差呀XD~~~~多練就好吧

sn24576303/31 07:57這種體重3k跑14分已經很厲害了，甚至不用練只要減重就

sn24576303/31 07:57能進步。

icic2103/31 09:20嗯~3K~14m算蠻厲害的了。

russellpan203/31 10:38以經驗來看，體重過重很影響跑步，大叔減重下來應該

russellpan203/31 10:38會快很多。但還是以您自己感覺為主，畢竟不知道您實

russellpan203/31 10:38際情況，小弟也不是醫學人員，還是以本人身體健康＋

russellpan203/31 10:38不受傷第一優先

juiping03/31 11:4692kg，三千跑進15分鐘？瘦下來肯定飛上天！

jennywalk03/31 11:50好強

TaiwanTeam03/31 11:54幾歲?警察40歲以上跑14分應該有PR90

selfvalue03/31 12:10輕一點比較好喔 你跑步滿強的

selfvalue03/31 12:10先減重~

johnson4403/31 13:17你的腿每天都被體重弄到像重訓…

Xenogamer03/31 13:26不是快樂錶就是邱森萬

a112121003/31 13:360..0 間歇？

a112121003/31 13:37跑者輕量化

floz03/31 16:58這體重應該都是肌肉重吧

BrokenYume03/31 17:47輕量化先

nwt03/31 21:05消防隊嗎

mofeather03/31 21:40重點應該是體重吧

denny81101203/31 22:35聽說瘦一公斤每公里可以快3秒 你瘦個20公斤不得了

jennywalk04/01 08:51固定半年常訓，我剛也在想是不是警消類工作。

tinysun04/01 15:52超強

kenhiro556604/01 17:27這BMI可以跑這樣蠻厲害的吧 我剛開始去WG運動時身高

kenhiro556604/01 17:28跟你差不多但體重比你還重 跑3000就要20分以上 現在

kenhiro556604/01 17:28有進步到15分了

jatt04/02 15:09BMI30/3000/14min絕對是炫耀文無誤

kakar0to04/09 21:12176 92, 感覺有點過胖