[問題] 新手選鞋與近期心得
性別：男
身高：173
體重：86
每週跑步天數：5~7天
每次跑步距離or時間：半小時，約3~4公里
跑步地點/地面：柏油、水泥、石頭路面居多
足弓、足內翻程度：
足測結果
右腳：中度外翻、偏低足弓
左腳：輕微外翻、中等足弓
其他特殊需求：2E寬楦
預算：5000內（人在德國抓大概150歐元）
大家好，小弟跑步新手一枚
開始跑步的動機是想瘦，同時想建立運動習慣維持身體健康。目前大概跑了一個月，已經瘦了快3公斤，也感覺體能有進步
鑒於歐洲這邊電商有些提供無條件退貨，因此有先試試幾雙鞋，但目前還沒找到滿意的，因此上來向大家請益
以下是嘗試過的鞋款心得
1. Asics Gel Kayano 28
台灣足測時購入，支撐感良好，但跑起來不算太舒服。我平常跑步大概都在8分速，穿這雙能上7分速，但感覺上是被鞋子強迫著往前推進，跑完會覺得很累，是可以刻意儘速但會感覺很沉比不降速還累
另外這雙鞋有時候會磨腳跟底部內側，但有時候又不會，不知道是不是大小選的不對
2. Brooks Adrenaline GTS 22
目前覺得跑起來最舒服的，能夠穩定的維持在8分速跑完給自己的功課(目前是希望自己每次能至少跑完半小時，其他先不計較)，硬要說缺點的話就是略微偏硬，偶爾跑完會蹠骨痛，但休息一天就好了
3. Brooks Glycerin GTS 20
聽說跑感比上面那雙好，但不如預期，踏地的時候沒有回饋，感覺能量都被吸掉了所以下意識會出更多力去推進
另外，由於歐洲很多鞋款沒有進寬楦(目前只看到Brooks和Asics，Nike和Mizuno都沒有)因此選擇受到相當的限制，請問2E的腳去買D楦頭的鞋是往上加半號就可以了嗎？如果是的話那就多不少選擇了
新手疑問比較多，謝謝大家指教
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推個Nike invincible超級軟不怕腳底痛
筆記
2e 腳穿d楦鞋往上加半號不一定可以，有時候反而會因為鞋
子太常有黑指甲或水泡
另外有些鞋廠慢跑鞋一般設定是2e寬楦版會是4e，這部分如
果可以還是現場試穿比較好
歐洲這點真的麻煩，今天去市中心幾間跑鞋店幾乎沒有寬楦，我說要找寬楦不是說沒有就是 拿Brooks給我試
glycerin 20拿一般版的試試或是換19代 跑感好些 不然就
Saucony trumph 19 或是hoka跟nb的緩震跑鞋也可以看看
筆記，明天會穿Glycerin GTS 20再跑一次，還不行就會去退了 不過有點好奇，外翻(Over-pronation)不是要穿支撐型比較好嗎？為什麼會推避震款？
※ 編輯: PsychoG (87.180.232.150 德國), 06/22/2022 05:37:44如果甘油不習慣的話，次頂級ghost 系列可以試試，同等級的
比較所康尼triumph ，ASICS nimbus ，還有歐洲血統的hoka
clifton，on cloud stratus
許多款號稱針對低足弓的跑鞋如kayano 等回彈性不如緩震型
跑鞋如nimbus ，只要足弓可以接受沒有不適，都可以選擇這
類的跑鞋
個人是不建議因為楦頭而選擇大半號，怕鞋長又過長，那得改
穿厚襪來克服了
還有想到同緩震型的puma magnify 價格蠻親民的
Hoka Clifton 8昨天找了一間鞋店試穿，同size太窄會咬腳跟，大半號又太長了 Nimbus去足測時試過，店員錄影跑步機跑步後軟體分析說有偏內翻的狀況，請問這樣是 1. 純粹Nimbus不適合我 2. 我就是需要穿支撐型 3. 足測不準 哪種可能性比較大？
一般這種頂級緩震鞋 穩定支撐能力其實都不錯了 如果你
不是特別嚴重或是扁平足 是不太需要
原來如此，長知識了
可以試試saucony guide 15 ，有wide，是雙舒適支撐款
guide 15真的不錯
筆記
推dai^^
只推asics gt-2000 or 1000,都有2e款,適合低足弓
kayano適合體重較重或低足弓程度比較嚴重
Clifton太咬要不要試試看Arahi? 足弓沒那麼頂
足測基本上沒什麼誤差，但我覺得不一定nimbus就不適合你，
我很難跟你確定，我自己的認知是如果你跑起來足弓沒什麼不
適，其實都可以跑，我穿過的跑鞋只有足弓處有特別頂起來的
，對低足弓或扁平足的人影響比較大，其餘的沒什麼影響
其實穿Nimbus跑確實會不舒服，不過不是足弓是脛前肌， 我好像穿非支撐型的很容易脛前肌炸裂，跑一段就痛到不行 6/22更新，這雙甘油應該是會拿去退了，今天再跑了一次，相較於上次的毫無反應， 今天Q彈過頭了，彈到我一直加速然後脛前肌就炸了，看起來我還沒辦法駕馭這雙鞋...
※ 編輯: PsychoG (87.180.232.150 德國), 06/22/2022 18:24:16我也推Nike invincible，相較於Nike 其他鞋款，invin
cible真的較寬
MIZUNO WAVE RIDER 25寬楦版呢
Saucony tempus 比較寬又支撐緩震
Pegasus不用寬楦沒關係，38代算舒服，37代較緊；Kayan
o 28個人覺得除非一定有支撐需求再選，跑感比較特別要
習慣，Nimbus 24其實很不錯了，緩震很到位。（個人體
型和足旋跟原PO大大接近）
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