[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松

dinotw 發表於 2022/8/14 下午4:15:19

看板Road_Running標題[心得] 嘉義市升格40週年半程馬拉松作者

(閃電)時間Aug 14 16:15:19 2022推噓10 推:10 噓:0 →:6

其實本來計劃的第一次半馬不是今天這一場賽事，而是下個月25號的蘇花馬拉松，可是
蘇花馬沒有初馬紀念獎盃，第一次永遠只有一次，所以選在今天對自己來說有點特別的日子
來完成初馬，第一次路跑是兩個月前，也是在嘉義，沒想到會因為路跑跟嘉義結下特殊的緣分

住處離比賽地點的距離將近200公里，所以提前一天下去嘉義投宿，以免身體沒充飽電力

鬧鐘設4:30可是4:00整就已經自動醒過來，依稀記得有夢到半馬的過程，可能是太過於興奮了

梳洗完成便出門往嘉義市立體育場前進，在路上的全家買了香蕉跟夯蕃薯補充一下能量，然後4:50到達活動會場

6:00整準時鳴槍起跑，這次有安排各種時間的配速員，我還是計劃照著自己的節奏跑，並不打算跟著配速員一起跑，不過起跑沒多久就被人流給帶著走，速度比計劃中快許多

前面5K都是平坦的路面，跑起來游刃有餘，過了5K之後開始陸陸續續出現爬升路段，不少跑者開始變成步兵，而我仍然是繼續跑，也順勢超越了一些跑者，每個補給站我都是兩杯舒跑加沖冰水降溫

跑到18K左右的時候覺得右腳怎麼鬆鬆的，低頭一看原來是鞋帶鬆掉了，想彎腰把鞋帶繫好，結果發現蹲不太下去……奇怪了，上次模擬跑就不會這樣，不知道是不是因為今天總
爬升420m的關係

剩下最後的3K多可以說是咬著牙硬撐的一步步跑完，最後以02:30:43.87的大會成績完賽，比上次模擬跑快了約9分鐘，累是覺得腳力部份不足，因為呼吸都還OK，不像是剛開始練習跑步的時候是因為心肺功能不佳，所以會喘不過氣

結論就是如果照今天的狀況來看，11月的初馬將會是一場非常嚴酷的挑戰……

https://i.imgur.com/wWzaYnW.jpg

https://i.imgur.com/HUDaH2H.jpg

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※ PTT留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.247.155 (臺灣)

※ PTT 網址

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/14/2022 16:17:18

推

oplk08/14 16:26恭喜

謝謝

推

laidos08/14 19:07爬升420m，又那麽熱早上六點才開跑，如果沒有遮蔽物，初半

→

laidos08/14 19:07馬對我個人而言跑這樣算很不錯了，不知您十一月跑那個全

→

laidos08/14 19:07馬？要完賽應有沒問題，只是成績會不會如你意而已

十一月要跑的是澎湖跳島馬，關門前完賽是唯一目標，成績不強求，反正自知實力不可能上凸台，能夠完賽拿一個初馬紀念獎盃就很開心了，問題是今天的初半馬完成得有點吃力，全馬可是加倍的量啊，不是兩個半馬相加那麼簡單

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/14/2022 19:27:32

推

smallGGgirl08/14 19:27恭喜！

謝謝

推

aouon08/14 22:33恭喜，初馬可完賽，沒問題

謝謝

推

isohera08/14 23:08恭喜完賽，強

謝謝

推

barttien08/15 06:17歡迎來嘉，非常恭喜。跑步習慣教會我的其中一件事就是

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barttien08/15 06:17跑步前的鞋帶一定要打結兩次絕對不會掉，給您參考

謝謝，收到

推

ray080808/15 08:58恭喜

謝謝

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/15/2022 09:51:35

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jack761461408/15 13:25恭喜完賽

謝謝

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proudC08/15 20:54比模擬快 8 分鐘很讚啦

其實有一部分原因是被逼出來的XD，就一直被後面的告軌之後很逞強的硬催，也許就是疲累度高過模擬跑的原因

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/15/2022 21:17:24

推

cuba39115608/16 00:45恭喜完賽昨天也有參賽半馬組超熱

謝謝

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/16/2022 10:37:56

推

spowennomi08/16 14:22恭喜完賽，我也有報下個月蘇花馬～

蘇花馬是9/25距離10/2的新屋馬只有一星期，然後就是11/6的澎湖馬了，所以我9月改報4 號的雲林飛虎半馬，這樣間隔比較適中

※ 編輯: dinotw (114.137.20.212 臺灣), 08/16/2022 14:28:55

推

vapour100108/16 19:50恭喜，建議先練到跑完半馬，沒什麼疲累感，這樣全馬才

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vapour100108/16 19:50不會辛苦，加油

謝謝，我也是這麼想，所以對澎湖的全馬有點猶豫了，等雲林、新屋兩場半馬跑完再視狀況決定了

※ 編輯: dinotw (218.32.247.155 臺灣), 08/16/2022 20:03:44

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