Re: [問題] 跑半馬或全馬只帶鹽巴行嗎？
※ 引述 《vmlinuz》 之銘言：
: 利用腰帶的口袋裝入自帶的鹽巴或鹽錠，看到水站前拿出來放一些到嘴裏.
: 進入水站時，不喝補給站的運動飲料. 只配水站的水，來補充流失的水分與電解質.
其實可以，我去健身房重訓是甘蔗汁或黑糖。有學過中醫的會了解天然飲料的養分不輸給運動飲料。
所以比賽時帶黑糖粉，到水站再喝水配黑糖粉混鹽（K、Na、Ca、電解質）均可補充。
題外話：以前我打槍打上癮弄壞了脾胃，戒槍戒淫後吃東西的養分比較容易吸收。因為立志幫更多人戒手淫意淫，吹惡魔旅館風。
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為什麼你發文都要扯到題外話
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你爽就好
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鬼扯 我每天尻 有時候一天兩槍 也沒身體變差
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很多保養都是對身體差的有影響
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公殺小
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87分
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廢話一堆
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所以要怎麼戒槍戒淫呢
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推你金滿堂的黑糖小磚 他家的品質好
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最後面是啥xdd
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.....無言@@
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？？？？
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阿彌陀佛 諸位戒淫修福保命
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[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？今年為自己設定參加一場半馬的目標 也因此報名了跑班 以往運動後都是喝運動飲料 只知道要多補充電解質 但是聽跑班同學說大部分運動飲料都很多添加物和糖![[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？](https://i.imgur.com/8DMPuDLb.png "[問題] 跑半馬可以喝什麼補充能量？")
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[問題] 補充水份的問題本身是比較會流汗的人，每次有氧課之後一定大汗淋漓，會有自己要脫水的感覺，這時就會一次灌下很多水，但看到文章說運動之後不能單喝水，也要補充流失的電解質，一般是推薦喝運動飲料，但運動飲料含糖量都很高，就算是稀釋也會吃下許多糖，想請問有沒有推薦無糖，但又適合在運動過後補充電解質的飲品呢？ 謝謝大家 --5
[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?As Title 醫生都說腸胃炎的時候要多補充電解質 建議喝藥局的電解質水，不建議喝運動飲料 但阿肥看廣告運動飲料也都含有電解質 那為甚麼不能喝?![[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?](https://i.imgur.com/5fwxTPZb.gif "[問卦] 幾瓶運動飲料可以取代一瓶電解質水?")